Slăbește și renunță la fumat!
Aș vrea să renunț la fumat și, de asemenea, să slăbesc.
Dar, deoarece mulți tind să se îngrașă atunci când renunță la fumat, nu îndrăznesc să fac asta - pentru că am deja în jur de 12 kilograme prea mult.
care are experiență cu amândoi împreună - pierderea în greutate și oprirea fumatului ?
mă puteți trimite prin e-mail la [email protected]
Poate cineva are messenger)
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Asta merge!
Ai nevoie doar de disciplină.
Determinați-vă nevoile calorice, rămâneți cu cantitatea pe care o consumați mai jos. Faceți gimnastică și/sau sport, beți suficient.
Va dura ceva timp, deoarece fumatul v-a stimulat metabolismul și, prin urmare, a ars mai multe calorii. Asta ar trebui omis acum. Dar dacă luați micul dejun dimineața și vă împărțiți masa în 5 mese mai mici, metabolismul trebuie să funcționeze tot timpul.
Mulți se îngrașă după ce au renunțat la fumat pentru că continuă să mănânce așa cum au făcut înainte sau pentru că se plictisesc să mănânce și mai mult.
Partenerul meu a încetat să mai fumeze acum aproximativ 1 an și jumătate și nu s-a îngrășat. Spune că este minunat pentru că miroase și are un gust mult mai intens.
Mult noroc și
toate cele bune
Diane
Asta merge!
Ai nevoie doar de disciplină.
Determinați-vă nevoile calorice, rămâneți cu cantitatea pe care o consumați mai jos. Faceți gimnastică și/sau sport, beți suficient.
Va dura ceva timp, pentru că fumatul a stimulat metabolismul și a ars mai multe calorii. Asta ar trebui omis acum. Dar dacă luați micul dejun dimineața și vă împărțiți masa în 5 mese mai mici, metabolismul trebuie să funcționeze tot timpul.
Mulți se îngrașă după ce au renunțat la fumat pentru că continuă să mănânce așa cum au făcut înainte sau pentru că se plictisesc să mănânce și mai mult.
Partenerul meu a încetat să mai fumeze acum aproximativ 1 an și jumătate și nu s-a îngrășat. Spune că este minunat pentru că miroase și are un gust mult mai intens.
Mult noroc și
toate cele bune
Diane
Ohhh
cea mai mare problemă este de fapt gătitul pentru familie și că soțul meu este un fumător pasionat.
Am o gospodărie de 8 persoane și le place să mănânce copios.
Toată lumea din familie este foarte slabă, nu se îngrașă repede și eu sunt singurul care câștigă în greutate doar urmărind.
De fapt, fac și sport regulat, alerg, călăresc și înot regulat. numai în acest moment nu pot face nimic pentru că am un ligament rupt complicat pe genunchi. și care mărește kilogramele.
Asta merge!
Ai nevoie doar de disciplină.
Determinați-vă nevoile calorice, rămâneți cu cantitatea pe care o consumați mai jos. Faceți gimnastică și/sau sport, beți suficient.
Va dura ceva timp, deoarece fumatul a stimulat metabolismul și a ars mai multe calorii. Asta ar trebui omis acum. Dar dacă luați micul dejun dimineața și vă împărțiți masa în 5 mese mai mici, metabolismul trebuie să funcționeze tot timpul.
Mulți se îngrașă după ce au renunțat la fumat pentru că continuă să mănânce așa cum au făcut-o înainte sau pentru că se plictisesc să mănânce și mai mult.
Partenerul meu a încetat să mai fumeze acum aproximativ 1 an și jumătate și nu s-a îngrășat. Spune că este minunat pentru că miroase și are un gust mult mai intens.
Mult noroc și
toate cele bune
Diane
Salut
Am renunțat acum doi ani (2 pachete pe zi) și nu am câștigat niciun gram.
Metabolismul nu este atât de rău, se presupune că produce doar aproximativ 200 de calorii pe zi pentru un fumător înrăit.
Dacă începi să mănânci ciocolată în loc să fumezi, bineînțeles, nu ar trebui să fii surprins dacă te îngrași.
Apropo, soțul meu încă fumează.
Deci, funcționează chiar dacă partenerul continuă să fumeze.
Eu personal nu aș face asta. Din punctul meu de vedere, îți înjumătăți disciplina pentru subiectul respectiv.
Am renunțat acum puțin peste un an. pana acum o pot face foarte bine fara zigis. dar la început îți necesită toată atenția.
M-am ingrasat.
Cred că dacă doriți să vă urmăriți dieta în timp ce renunțați la fumat, încercați doar să nu vă îngrășați. iar când după un an ești total stabil cu țigările, începi să slăbești și te dedici pe deplin unui singur subiect.
nu înseamnă prea mult pentru tine!
Greu
Mi se pare foarte greu și o cheltuială imensă de timp să slăbesc și să mă opresc în același timp. Un prieten de-al meu a slăbit trei kg în timp ce a renunțat la fumat - neintenționat, dar se abține de la dulciuri, sucuri dulci etc.
dacă aș fi în locul tău, aș slăbi mai întâi și apoi m-aș opri să mă odihnesc - succesul te stimulează și mai mult!
bună
Partenerul meu a citit și cartea - și nu a schimbat nimic. A încetat să mai fumeze doar când nu mai voia să fumeze. Dar asta nu a avut nimic de-a face cu cartea.