Slăbi; janineblogt
Mă ocup de acest subiect de veacuri. Noi modele de dietă apar în mod constant în zeci de reviste. Studiourile de fitness și alte cluburi promit, de asemenea, figura de vis cu un antrenament simplu. Spun că totul poate funcționa, dar nu trebuie făcut nimic.
Nu este bine sau rău, trebuie doar să-l găsești pe cel potrivit pentru tine!
De asemenea, nu voi da nicio evaluare pentru cea mai bună dietă și cel mai bun sport, deoarece acestea nu există. Ceea ce mă deranjează la toate aceste reclame este că nu este individuală, nu poate fi. Dar acesta este motivul pentru care vedetele o fac atât de bine cu antrenorii personali + nutriționiștii personali. Îți spun că oricine ar putea să o facă. Dar pentru noi, persoanele private, nu este vorba doar de a merge la sport. Trebuie să ne facem griji cu privire la antrenamentele noastre și la dieta noastră în timpul tuturor stresurilor din viața de zi cu zi. Asta înseamnă să gătești și să faci mișcare în mod regulat, asta este o provocare și trebuie să-ți stabilești prioritățile.
Ceea ce vreau să spun prin asta trebuie să decideți ce este cu adevărat important pentru dvs. și să vă concentrați asupra acestuia.
Înregistrarea simplă în studio pentru că vrei să slăbești este un început bun, dar nu va duce la niciun rezultat fără schimbarea minții.
Nici exercițiile fizice nu sunt pentru pierderea în greutate. Exercițiul este pentru fitness, construirea mușchilor sau definiție. Puteți pierde în greutate doar schimbându-vă dieta.
Pur și simplu să mănânci normal și să faci mișcare pe lângă pierderea în greutate nu duce la obiectiv.
Desigur, vă creșteți rata metabolică bazală prin exerciții fizice, dar exercițiul vă face și mai înfometat. Personal, cu cât fac mai multă mișcare, cu atât mănânc mai mult. Sigur sunteți sigur că, atunci când faceți sport, sunteți tot atât de mult cât sunteți fără sport?
Acum este important să te cunoști pe tine însuți și să adaptezi schimbarea la propriul tău caracter, condiții de viață și obiective.
Niciodată nu am urmat o dietă, nici măcar nu o las să ajungă atât de departe pentru că a fi subțire este foarte important pentru mine personal. Știu exact ce mă îngrașă și în general mănânc ce vreau și când vreau, dar nu mănânc niciodată cantități mari. Nu este dificil pentru mine să mănânc cantități mici, tind să am probleme cu cantitățile mari, motiv pentru care nici măcar nu mă antrenez să fac asta. Sunt cam fericit că nu pot mânca mult.
Deci, fie ești ceea ce ești, fie cât mănânci ...
Și când îmi dau seama că am exagerat, trec rapid la o dietă bogată în proteine. Am și o carte de bucate ingenioasă. Această carte de bucate nu este doar o carte de bucate bine aprovizionată, ci poate fi folosită și ca suport pentru o vindecare metabolică (SWK). Acolo este marcat exact ce poți mânca în ce fază. SWK nu este o dietă, este pur și simplu un remediu. Mi se pare foarte interesantă logica din spatele ei și am tratat intens acest subiect.
În perioada în care îmi schimb strict dieta pentru o perioadă scurtă de timp, sportul devine mai puțin pentru mine, pentru că am nevoie de timp pentru a găti. Nu-mi place să gătesc și des, așa că nu am o rutină de gătit și am nevoie de mai mult timp și concentrare deplină.
Eu însumi practic am desfășurat inconștient faza de stabilizare pentru că îmi cunosc corpul și știu exact din ce mă îngraș. De asemenea, am făcut o greșeală gravă pentru o vreme. De câte ori nu am mâncat de o săptămână, mă îmbolnăvesc mereu.
Pur și simplu să mănânci puțin pentru a pierde în greutate pur și simplu nu este sănătos.
Corpul are nevoie mereu nutrienții săi. De aceea ar trebui să slăbești cu suficienți nutrienți. Dacă doriți să aflați mai multe despre cartea de bucate sau ceva despre SWK, contactați-mă.