Slăbi; Nutriție - FACEȚI-VĂ ÎNALT
Ianuarie 2017 - o privire în oglindă
Talie 83 cm; Șolduri 95 cm; Coapsa 63 cm - zona mea cu probleme.
Eram total nemulțumit de mine!
Am decis să iau parte la proiectul Figure Scout. Echipat cu propriul meu plan de antrenament și o carte de bucate adaptată nevoilor și obiectivelor mele, am început. Schimbarea dietei în primele câteva săptămâni nu a fost ușoară. Dar cu rețete delicioase, multă motivație și disciplină, a devenit din ce în ce mai ușor. Programul nostru de grup este încă foarte distractiv. Ne-am motivat reciproc și ne-am antrenat împreună. Toată echipa GetFit a fost întotdeauna alături de mine cu toate întrebările, solicitările și problemele. Cântărirea săptămânală a fost foarte importantă pentru mine, deoarece îmi vedeam succesul săptămână după săptămână. Eșecul a fost exclus, așa că transpir cu sârguință la ore, m-am antrenat în zona cardio și mi-am construit mușchii pe mașini. Cu toate acestea, accentul a fost întotdeauna pe distracție. Apoi am decis să iau parte la cursul de șase pachete. O alimentație adecvată și un antrenament dur au fost în plan timp de 8 săptămâni. Și aici aș putea transpira, antrena și, mai presus de toate, să râd împreună în grup.
Mai 2017 - o privire în oglindă:
Talie 71 cm; Șolduri 85 cm; Coapsa 54 cm
În total, am slăbit 8 kg de grăsime. Sunt fericit și complet mulțumit!
Janina Hallstein din Höchst
Disciplina și consecvența nu au fost punctele mele forte în ultimii ani. De asemenea, mi-a lipsit voința și motivația de a face doar ceva PENTRU MINE. Din motive de sănătate, am început „proiectul arzătorului de grăsimi” la @GetFit Höchst în noiembrie 2018 cu inima grea. În martie 2019 am cântărit deja 18 kg! Am putut opri administrarea comprimatelor pentru tensiunea arterială, valorile lipidelor din sânge și ale zahărului din sânge sunt în intervalul normal. Articulațiile mele îmi mulțumesc în fiecare zi cu mobilitate și eliberare de durere. Psihicul și stima de sine sunt la un nivel pe care nu mi-l puteam imagina să ajung din nou. Dacă nu m-aș fi simțit atât de confortabil și pe mâini bune din primul moment, cu siguranță nu aș fi reușit să fac această schimbare pozitivă în viață! Mulțumim echipei GetFit - ești grozav! Martina ta
Am făcut dietă și am slăbit toată viața. Am fost întotdeauna foarte nemulțumit de mine și am încercat fiecare dietă nouă, dar a avut doar un efect pe termen scurt. Sunt înregistrat la GetFit din septembrie 2019 și merg la antrenamente de 3-4 ori pe săptămână. Acolo am dat peste Figurscout și m-am gândit: ce naiba, încearcă! Așa că am început la sfârșitul lunii decembrie 2019. 4 kilograme au scăzut până acum și primul pas a fost făcut. Având în vedere obiectivul, mă țin de program și îl pot recomanda oricui are nevoie de o împingere pentru a atinge greutatea dorită!
De la 1 aprilie 2019, când m-am înscris la GetFit, am slăbit aproximativ 25 kg și am reușit astfel să reduc consumul de spray de astm de la 3 la jumătate de sticlă! Rezistența mea s-a îmbunătățit semnificativ, am mai multă forță și o senzație corporală mult mai bună! Am realizat toate acestea doar printr-o dietă conștientă și exerciții fizice regulate.
Am început să mă antrenez la GetFit în octombrie 2019. La acea vreme, am avut dureri de spate severe de la hernia mea de disc și era pe punctul de a fi operat. După doar o lună de antrenament, durerea s-a îmbunătățit puțin și lună de lună mi-am văzut durerea scăzând. Acum, în februarie 2020, nu am dureri și am pierdut 15 kg de grăsime corporală și mi-am păstrat mușchii. La început am participat la sportul de reabilitare, dar m-am antrenat și la mașini. Între timp, îmi place și să fac cursuri stomac-picioare-fund și WSG. Îmi place foarte mult să mă antrenez și îmi place să vin! Mă simt foarte confortabil la GetFit, iar îngrijirea și sprijinul formatorilor și al conducătorilor de cursuri sunt perfecte!
Numele meu este Monika Krause. Am venit la GetFit în Höchst printr-o rețetă de la medicul meu pentru sporturi de reabilitare și sunt aici în mod regulat din mai 2019. Când m-am înregistrat pe site, mi s-a recomandat să rezerv opțiunea Rehabilitation Plus pentru a putea folosi toate echipamentele și cursurile.
Am fost la diferite cursuri și am fost deosebit de impresionat de Zumba. Nu a fost prima mea întâlnire cu Zumba, dar aici am fost deosebit de bine ghidată de Sebastian și binevenită cu căldură de grup. El are mare grijă de noii veniți în grup, astfel încât să poată rămâne cu el în timp ce se distrează. Entuziasmul său pentru muzica spaniolă și dansurile ritmice este foarte contagios.
Toți angajații de la GetFit sunt foarte simpatici și de ajutor. Sunteți întâmpinat într-o familie.
Mai presus de toate, șederea mea aici este întotdeauna o pauză din viața de zi cu zi pentru mine. Înainte să merg la GetFit, viața mea era foarte monotonă. Mulți dintre voi probabil știți asta. Ai grija zilnică a treburilor casnice, a grădinăritului și a locurilor de muncă. Pentru mine există și grija soțului meu bolnav. Acum am găsit în sfârșit un echilibru pentru mine. Pentru a nu mă opri aici, am slăbit și 7 kg.
Varietatea și sportul nu numai că mă fac mai activ din punct de vedere fizic, dar mă simt și mai iubitor de distracție și echilibrat datorită companiei frumoase.
De asemenea, am luat parte la programul de rapel imun și am transformat grăsimea în masă musculară. Dar asta nu este de fapt povestea mea de succes, ci că am participat la un curs de slăbire la GetFit în 2009 și am slăbit în jur de 10 kg. Păstrez această greutate cu mici fluctuații până în prezent. Acesta este succesul meu personal și mă face mândru! Datorită îngrijirii bune de la GetFit, calitatea vieții mele s-a îmbunătățit, nu am dureri și pot face față mai bine vieții mele de zi cu zi. Mesajul meu: merită să fii atent!
Ernst Ludwig Hammann
Pe 24 august 2020, Renata a decis să-și schimbe dieta și antrenamentul, deoarece nu se mai simțea foarte bine în corpul ei. A fost foarte muncitoare și a lucrat de câteva ori pe săptămână la cursurile sale preferate (FitBoxing, Cycling & Step), a făcut în mod regulat antrenamente musculare specifice și a mâncat în mod constant conform planului ei de nutriție. 7 săptămâni mai târziu a slăbit 7 kg incredibil și a atins greutatea țintă de 65 kg! Se simte minunat! Mai presus de toate, sprijinul din partea familiei sale, dar și motivația din partea formatorilor și a conducătorilor de cursuri, au ajutat-o să își atingă obiectivul!
După un accident grav la locul de muncă, cele 4 operații rezultate în zona coloanei lombare L4/5 și noul diagnostic că zona a trebuit să fie rigidizată, am început să mă antrenez la GetFit. Prin antrenament direcționat pentru construirea mușchilor sub îndrumarea marii echipe de antrenori, am slăbit 7 kg din 2017 și am acumulat masa musculară prin combinarea dietei potrivite și a antrenamentului potrivit. Ultima operație nu a avut loc până astăzi. Încă mai am dureri ocazional, dar nu mai este atât de rău. Sper că, odată cu pregătirea ulterioară, voi fi fără durere la un moment dat.