Slăbi; povestea mea de la 122 de lire sterline până la sub 80 de kilograme de slăbit și sfaturi - slăbește cu succes
In cele din urma! Am facut-o. Acest prag de 82 până la 79,1 kilograme m-a costat mai multă energie decât cele 40 de kilograme pe care le-am pierdut înainte.
De ce de fapt? Mă tot întreb ce este atât de special la aceste 80 de kilograme. În forumul Aiqum, a apărut teoria că la 80 de kilograme ești în continuare supraponderal, dar nu mai ești cu adevărat gras. Ai putea continua să trăiești cu 80 de kilograme. Riscurile pentru sănătate au scăzut semnificativ și de fapt vă simțiți mult mai bine.
Cu greutatea mea inițială de 122 de kilograme, nu-mi puteam imagina cum ar fi cu 80 de kilograme și, mai presus de toate, că aș vrea mai mult. La început am fost fericit când am văzut în cele din urmă doar două cifre pe cântar și am ajuns sub 100. Apoi, 90 de kilograme au fost de neimaginat pentru mine și de atunci a devenit de-a dreptul înfricoșător. Am intrat în intervale de greutate de care am avut puține sau deloc amintiri. Este un teritoriu cu adevărat nou acum.
Am avut această greutate pentru o perioadă foarte scurtă de timp după o dietă accidentală într-o clinică. Doar 1000 de calorii pe zi timp de 10 săptămâni. Astăzi știu că acesta a fost cel mai rău lucru pe care l-am putut face metabolismului meu. Retrospectiv, aș putea să-i încurc pe clinicienii care mă prescriseră la acea vreme. Ei bine, a fost doar doctrina și medicii nu trebuie neapărat să știe despre alimentația sănătoasă și pierderea în greutate, ar trebui să întrebați nutriționiștii. Dar în 1985 nu erau încă pregătiți. Așa a fost cu mult timp în urmă pentru mine. Înainte de asta, aveam deja peste 110 kilograme și după aceea, datorită lui JoJo, am adăugat rapid câteva kilograme.
Dar mi-am dat seama și că nici cel mai bun concept nu m-ar fi ajutat să slăbesc pe atunci. Nu eram pregătit pentru asta înăuntru. Dacă aș fi găsit ceva de genul Aiqum pe atunci, probabil că nici eu nu aș fi slăbit, dar s-ar putea să nu fi făcut una sau două greșeli nutriționale. Fără dorința interioară, nici cel mai bun concept nu te va ajuta pentru că nimic nu vine de la sine, trebuie să o faci singur.
După cum am observat acum, slănina a fost un strat protector pentru mine. Din exterior lucrurile au ajuns la mine doar într-o manieră dezactivată și, mai presus de toate, am fost protejat de propriile sentimente, de care mă temeam.
Numai cu ajutorul terapiei am învățat să permit aceste sentimente să apară și tratează-le diferit. Abia atunci mă puteam gândi chiar la ruperea stratului meu protector.
Și atunci băusem deja mult. O sticlă de vin pe zi era tăiată. De obicei se adăugau câteva beri. Alcoolul nu este doar bogat în calorii, ci are prioritate în ceea ce privește defalcarea. În acest fel inhibă pierderea de grăsime. Deci alcoolul este dublu dăunător pentru pierderea în greutate. A trebuit să învăț să fac față alcoolului înainte să pot slăbi.
Pentru mine a făcut parte și din ființa mea acceptă-mă chiar și cu excesul de greutate. Acesta a fost poate cel mai greu pas. O experiență cheie a fost tricotarea unui pulover frumos din lână fină, când încă cântăream 122 de kilograme. Am meritat brusc să fac treaba și să investesc banii în lână. Nu mai puteam purta acest pulover pentru că am început să slăbesc când îl tricotam. A trebuit să-l dezleg din nou și să-l tricot cu câteva dimensiuni mai mici. Dar că am vrut să fac efortul pentru mine chiar dacă eram atât de grasă, a fost un semn pentru mine că m-am acceptat și că merit pentru mine.
Deci, a fost o mulțime de lucrări pregătitoare de făcut înainte să mă pot gândi la pierderea în greutate. Și când am navigat pe internet în decembrie 2005, nici măcar nu mă gândisem să slăbesc, am vrut să aflu mai multe despre sporturi pentru persoanele cu hipertensiune și o soartă bună m-a făcut să dau peste bannerul Aiqum. Am făcut testul cu cifre gratuite mai jucăuș și am avut prognosticul afișat. Nu pot spune exact ce anume m-a atras. Cred că a fost lipsa oricăror „doctrine ale mântuirii”. Totul a sunat atât de sobru și nu foarte dogmatic. După ce m-am înregistrat și după ce l-am citit pentru prima dată, am știut că sunt chiar aici.
Încă nu-mi venea să cred, jurasem că nu voi mai lua niciodată o dietă. Dar aceasta nu este o dietă pentru un anumit timp. Aceasta este o schimbare a dietei. Înainte să-mi dau seama, eram ocupat să număr calorii, să-mi cântăresc mâncarea, să fac ca rețetele să fie mai scăzute în grăsimi, să mă torturez pe un covor de exerciții nou achiziționat și așa mai departe. A trecut ceva timp până când soțul meu a observat că ceva merge diferit aici. Când i-am spus că am început să slăbesc din nou și că sunt foarte încrezător, el era destul de sceptic. Dar asta a dispărut rapid după primele succese, tocmai pentru că a observat că nu s-a schimbat prea mult pentru el.
Și succesul mi-a dat dreptate, Aiqum este potrivit pentru mine. În ianuarie 2006, când m-am înscris în sfârșit, nu am visat niciodată să cântărească mai puțin de 80 de kilograme, ceea ce era într-adevăr dincolo de imaginația mea. Și acum chiar am ca obiectiv greutatea mea normală de 67,5 kilograme. Mi se pare totuși utopic, dar în același timp știu că o pot face.
S-au schimbat atât de multe:
Stima mea de sine a crescut.
Am avut curajul să abordez alte lucruri care până acum mi se păreau imposibile.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit mult. Din cauza hipertensiunii arteriale, încă nu pot merge complet fără medicamente, dar trebuie să iau doar o șesime din doza inițială. Valorile mele în sânge sunt exemplare și nu se mai găsește nimic despre ficatul gras și apariția diabetului II. Diabetul în special ar fi orice altceva decât dorit ...
Pot să particip din nou la viață în mod normal, greutatea mea nu mă mai încetinește. Nu am nevoie de o centură foarte lungă în avion, în cafeneaua de stradă mă încadrez în scaunele de bistro, în autobuz nu mai am nevoie de banca cu două locuri pentru mine. Pot alerga în spatele autobuzului fără să mă simt rău. Îmi pot cumpăra hainele în magazinele normale și pot găsi și piese frumoase care să se potrivească cu mine în vânzare.
Nu mai atrag atenția dacă nu vreau. Obișnuiam să ies din linie și eram întotdeauna înregistrat, deși nu voiam. Adesea se șopteau astfel încât să nu înțeleg nimic, dar mi-am dat seama că vorbesc despre mine și despre greutatea mea.
sunt mândru de mine și bucură-te de asta atunci când familia și prietenii mei sunt și ei.
Mâncarea nu mai este dușmanul meu, mă pot bucura de ea. Tortul nu mai este un tabu, nu mai am conștiință vinovată când vine vorba de mâncare. Am învățat să mă bucur pentru că în sfârșit știu ce este alimentația corectă.
Nu mai trebuie să cred nicio promisiune. Văd în mine efectul principiului simplu al echilibrului energetic.
Bunăstarea mea a crescut. Cu mesele regulate, suficiente și plăcute mă simt mult mai echilibrat. Această îndoială constantă dacă pot mânca asta acum a dispărut. Știu că am voie, știu ce este bine. Tot stresul supraponderal a dispărut de la mine.
Lucrul la lucrurile interioare reprimate este epuizant, dar uneori este necesar. Este o muncă grea să te lupți cu ceea ce are slănina în ea. Dar, din moment ce slăbesc încet, vine întotdeauna în dozele pe care le pot avea și nu mă copleșește niciodată. Am reușit să-mi rezolv lucrurile pentru mine și uneori chiar am senzația că acum pot schimba lucruri pe care le-am greșit pe atunci. Uneori simt că am două vârste. Odată cu vârsta actuală și odată cu vârsta pe care o aveam când cântăream la fel de mult ca acum. În prezent, ar fi 19/20 de ani. Din perspectiva de astăzi, pot să înțeleg mult mai bine și apoi să-l las în sfârșit să se odihnească. Nu poți întoarce timpul înapoi, dar poți dezvolta o atitudine diferită față de tine în acest timp. O atitudine care înțelege mai degrabă decât judecătorii.
Și aștept cu nerăbdare noua mea forță fizică. Sunt fericit să văd și să simt cum se schimbă corpul meu.
I.Am vise și obiective. Unul dintre ele este să îmi ating greutatea normală la un moment dat, care include cu 10 kilograme mai puțin, dar și eu pot face asta.
Una peste alta, însă, observ cât de mult a meritat totul. Sunt mult mai mulțumit, optimist și sănătos decât înainte. Și drumul nu m-a deranjat deloc, a fost mai distractiv pentru mine. Da, uneori soarta îți face cu ochiul, îți dă o șansă și dacă o recunoști la timp și o iei, atunci ai câștigat lotul. Mă bucur că am luat-o!