Metode de post pentru a alege
În funcție de constituția fizică și de nevoile individuale, puteți alege dintr-o varietate de tipuri de post. Elisabeth Rabeder oferă o imagine de ansamblu în cartea sa.
Practic, se face distincția între „postul complet”, în care se face lipsa alimentelor solide și „postul parțial”, care permite anumite alimente sau chiar le include în planul de post. Indiferent de tipul de post pe care îl alegeți, atât zilele de inducție, cât și timpul de acumulare ulterior trebuie planificate la fel de atent ca și perioada de post în sine.
Relieful ca introducere
„Lăsați treptat în afară produsele de origine animală, zahărul industrial și alimentele de lux. Veți fi uimit de ceea ce se întâmplă în primele câteva zile de curățenie ”, recomandă Elisabeth Rabeder. Ca semnal de pornire pentru post, ar trebui să aibă loc o curățare delicată a intestinului. În funcție de tipul de intestin, cu sare Glauber, sare Epsom sau suc de varză murată diluat. Exercițiile fizice pot face această curățare a colonului mai ușoară și mai rapidă.
Post de o săptămână
Sunt cunoscute următoarele metode:
Bea mult și porții mici sunt importante în următoarele zile de acumulare.
Elisabeth Rabeder: Postul pentru o nouă atitudine față de viață. Kneipp Verlag, Viena-Graz-Klagenfurt 2018, ISBN 978-3-7088-0730-0. Cu instrucțiuni practice și rețete de gătit acasă, 128 de pagini, 18, -