Slăbi; sănătate naturală
Sănătatea fiecărei ființe umane depinde în primul rând ... de el însuși!
Buletin informativ
Slăbire conform doctorului David Ludwig
Dr. David Ludwig: Nu un pic de grăsime!
Ce spune Doctorul David Ludwig (un medic american, care este specializat în pierderea în greutate în exces), cunoscut sub numele de „războinic al obezității”? Spune că nu mănânci prea mult ceea ce te îngrașă, ci mănâncă prost. Este indicat să mănânci sănătos.
Numărarea caloriilor nu ajută prea mult pentru că nu toate caloriile sunt create egale! O calorie de zahăr (carbohidrați) te îngrașă imediat, în timp ce o calorie de proteine sau grăsimi nu te îngrașă deloc, deoarece organismul nu stochează proteine, ci doar carbohidrați.
Mecanismul prin care corpul stochează grăsimea este prin secreția de insulină. Insulina este hormonul care stochează grăsimile.
Dacă persoanele obeze sau supraponderale nu pot slăbi sau slăbi, se datorează faptului că nu sunt familiarizați cu diferitele tipuri de alimente (carbohidrați, lipide, proteine) pe care le consumă și le înghit fără discernământ. Unele alimente determină proliferarea celulelor adipoase, iar altele nu. Doar știți.
Cartea „Întotdeauna flămând” de Dr. David Ludwig
A mânca mult nu te îngrașă. Este, dimpotrivă, lgrăsime corporală acumulat cine mânca prea mult. Încercarea de a reduce numărul de calorii consumate nu face decât să înrăutățească situația.
Simpla reducere a aportului de calorii nu face decât să crească pofta de mâncare, întrucât organismul intră în „modul de înfometare”, unde își încetinește metabolismul pentru a consuma mai puține calorii.
O dietă cu conținut scăzut de calorii face din ce în ce mai dificilă scăderea în greutate atunci când începe lupta dintre metabolism și voința celui care dorește să slăbească, deoarece, inevitabil, în cele din urmă va „crapa”.
Obezitatea nu este cu adevărat o stare de exces, ci mai degrabă un statul famine.
Dacă celulele adipoase stochează prea multe calorii, creierul rămâne fără calorii pentru a rula metabolismul în mod corespunzător. Creierul își va semnala foamea pentru a încerca să rezolve problema. Acesta este momentul în care ne dorim să rezolvăm temporar problema.
Dar dacă celulele adipoase continuă să preia prea multe calorii, atunci vă scufundați în acest ciclu nesfârșit de supraalimentare și creștere în greutate.
Problema nu este că există prea multe calorii în celulele adipoase. Problema este că există prea puține calorii în sânge. Reducerea caloriilor nu poate rezolva problema.
Este mai important să alege ce să mănânci decât numărarea caloriilor.
cauza obezității și supraponderalității, este o dietă săracă în grăsimi și bogat în carbohidrați (alimente cu amidon, cum ar fi paste, pâine, pizza și cartofi). Acestea cresc nivelul hormonilor insulină și instruiți celulele adipoase să accelereze stocarea caloriilor. Insulina este cel mai bun mod de a face să crească celulele adipoase. Nu se poate ingrasa fara insulina.
Insulina spune organismului să stocheze calorii, iar cele mai multe dintre aceste calorii sunt stocate în celulele grase (grase). Dacă aveți prea multă insulină, veți stoca prea multe calorii.