Slăbiciune de apărare (slăbiciune imună) Sănătatea mea

Un sistem imunitar slab favorizează infecțiile, deoarece sistemul nostru imunitar nu funcționează la fel de eficient precum ar fi dacă sistemul imunitar este slab. Motivele deficitului imunitar pot fi inofensive, dar pot indica și o boală gravă. Următoarele informații despre simptome și cauze vă vor ajuta să aflați dacă aveți deficiențe imune. Și veți citi cum vă puteți întări sistemul imunitar cu mijloace simple.

Sinonime

Slăbiciune imună, deficiență imunitară, incompetență imună, insuficiență imunitară, imunodeficiență, imunopatie defectă

definiție

Sistemul imunitar al corpului nostru ne protejează - în cea mai mare parte fiabil și de obicei neobservat - de agenți patogeni. Medicii vorbesc despre deficiența imunitară sau deficiența imunitară atunci când propriile apărări ale organismului sunt patologice sau nu sunt pe deplin funcționale.

Simptome

Simptomele deficienței imune sunt mai presus de toate o susceptibilitate crescută la infecție și - în cazul unei infecții - un curs prelungit sau complicat al bolii. În medie, fiecare german are o infecție respiratorie, cum ar fi tuse, bronșită sau curgerea nasului de două ori pe an. Dacă astfel de boli apar semnificativ mai des și fără o cauză identificabilă, există suspiciunea unui sistem imunitar slab.

cauzele

Deficiența sistemului imunitar poate fi congenitală sau dobândită. În forma congenitală, dezvoltarea celulelor stem este de obicei tulburată sau există o lipsă de anticorpi. Mai frecventă este însă deficitul imunitar dobândit. Acest lucru duce la faptul că te îmbolnăvești mai des și mai grav decât alte persoane. Cauzele tipice ale deficienței imune sunt:

Infecții, leziuni, operații, transplanturi
Terapie cu cortizon, radioterapie, chimioterapie
Boli precum infecția cu HIV, leucemia sau diabetul
Îndepărtarea splinei, amigdalelor sau apendicelui
Dieta nesănătoasă cu lipsă de vitamine sau minerale, de exemplu deficit de fier
Oboseala fizică grea (muncă fizică, sporturi competitive)
Stres, stres emoțional, depresie
Tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia sau dependența de vărsături
Abuzul de droguri și alcool
Fum
Lipsa somnului sau probleme cu somnul

examinare

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră va lua niște sânge pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic de deficit imunitar. Concentrația de celule albe din sânge este deosebit de semnificativă pentru determinarea funcționalității sistemului imunitar nespecific. Un microlitru de sânge la persoanele sănătoase conține de obicei între 4.000 și 8.000 de leucocite.

Un test de sânge poate demonstra, de asemenea, un sistem imunitar slab ca urmare a unei perturbări a sistemului imunitar specific. Pentru această stare imună, de exemplu, se face o hemoleucogramă completă, în care, printre altele, anticorpi (imunoglobuline), anumite proteine sau celule imune sunt determinate mai detaliat.

tratament

De regulă, un sistem imunitar slab este un sistem imunitar slăbit, nespecific. În aceste cazuri, este de obicei suficient să urmați recomandările date la „Auto-ajutor în caz de deficit imunitar”. Este diferit cu o apărare slabă a sistemului imunitar specific. Acest lucru este cauzat în principal de boli sau medicamente. Aici medicul va trata de obicei boala cauzală și/sau va schimba medicamentele.

Se recomandă vaccinarea împotriva gripei și a altor boli infecțioase, cum ar fi hepatita A și hepatita B, difteria, pneumococii sau tetanosul, mai ales dacă sistemul imunitar este slab. Aceste vaccinuri aparțin grupului de vaccinuri moarte și pot fi administrate de obicei persoanelor cu un sistem imunitar slab, fără riscul de efecte secundare nedorite. Există un anumit risc în cazul vaccinărilor cu așa-numitele vaccinuri vii, cum ar fi rujeola, oreionul, rubeola sau varicela. Cel mai bine este să întrebați medicul de familie despre acest lucru.

Auto-ajutor împotriva sistemelor imune slabe

Consolidarea sistemului imunitar Sistemul imunitar al persoanelor în mare parte sănătoase beneficiază mai ales de exerciții fizice și de o dietă proaspătă și variată, cu multe vitamine și minerale. În cele ce urmează veți găsi multe sugestii pentru întărirea eficientă a sistemului imunitar.

Alimentele sănătoase și proaspete întăresc sistemul imunitar

Cu excepția cazului în care o boală este cauza sau consecința slăbiciunii sistemului imunitar, nutriția este pe primul loc. Pentru a consolida în mod eficient sistemul imunitar, nu trebuie să știți nimic despre alimente. Și alimentele scumpe de modă, cum ar fi chia, quinoa, kamut sau fructele de padure goji, nu sunt, de asemenea, o necesitate. Mâncați cât mai proaspăt și variat posibil. Mizați-vă pe fructe și legume locale, precum și pește și produse din cereale integrale. Acestea oferă o mare varietate de vitamine, fibre, minerale și oligoelemente care întăresc sistemul imunitar.

Gătiți-vă cât mai des posibil și evitați alimentele pretratate industrial. Toți experții sunt de acord: cu cât dieta este mai proaspătă, mai naturală și mai variată, cu atât este mai bine pentru sistemul imunitar. Această formă de nutriție are adesea un alt avantaj: vă mențineți greutatea sau chiar o pierdeți - și reduceți, de asemenea, riscul bolilor legate de dietă, cum ar fi diabetul și nivelurile ridicate de colesterol.

Vitaminele A, C, D și E, precum și oligoelementele fier și zinc sunt deosebit de importante pentru sistemul imunitar. Acestea sunt conținute în fructe și legume proaspete, de exemplu, într-o compoziție care este foarte utilă pentru organism.

Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar

Numeroase studii au arătat că exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar. Doar 20 de minute pe zi - de preferință în aer curat - îmbunătățește sistemul imunitar. Mișcarea este un turbo pentru vindecare și prevenire - și poate chiar întări sistemul imunitar atât de mult încât riscul de a dezvolta cancer este aproape înjumătățit.

Relaxarea și somnul joacă, de asemenea, un rol important. Exercițiile de relaxare precum tehnici simple de respirație, meditație sau antrenament autogen nu numai că reduc stresul (și astfel ameliorează apărarea organismului), ci și întăresc sistemul imunitar direct. Sistemul imunitar este deosebit de activ noaptea în timp ce dormim. În subiectul special „Somn sănătos” veți găsi multe sugestii cu ajutorul cărora puteți scăpa de problemele de somn și preveni tulburările de somn.

Consolidați sistemul imunitar cu remedii casnice

Medicina tradițională cunoaște multe remedii casnice pe care le puteți folosi pentru a întări sistemul imunitar. Acestea sunt, de exemplu:

Un duș rece dimineața. Mai întâi faceți un duș cald timp de 5 minute, apoi faceți duș scurt cu apă rece din exterior către centrul corpului (inimă).
Aplicații Kneipp, de ex. Bătând apă
Saună și piscină mică (dacă aveți probleme cu tensiunea arterială sau boli cardiovasculare, consultați medicul ca măsură de precauție.)
Bea ceai de plante, de exemplu cu orhidee, rădăcină de taiga, coneflower, ginseng, floare de tei sau floare de bătrân
Nicotina, cofeina și alcoolul provoacă o presiune asupra sistemului imunitar - și, de asemenea, perturbă somnul profund care este atât de important pentru regenerarea apărării corpului.
Alăptarea protejează bebelușul de infecții, deoarece primește anumiți anticorpi de la mamă cu laptele.

Medicamente anti-imune

De regulă, persoanele sănătoase nu au nevoie de medicamente pentru slăbiciunile sistemului imunitar sau de suplimente alimentare care ar trebui să întărească sistemul imunitar. Cu toate acestea, remediile pe bază de plante și suplimentele nutritive care conțin minerale sunt deosebit de populare. Beneficiile pentru persoanele în mare parte sănătoase nu au fost suficient dovedite din punct de vedere medical. Acest lucru se aplică, de exemplu, la aportul de preparate pe bază de plante, picături sau tablete care stimulează apărarea nespecifică a organismului. Preparatele conțin deseori extracte din Echinacea (coneflower), Eupatorium (festin cu apă), Thuja (pomul vieții), Baptisia (indigo) sau Eleutherococcus. Ingredientele sunt, de asemenea, oferite ca medicamente homeopate.

În consultare cu medicul, preparatele vitaminice sau mineralele pot fi utile. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai în cazul unei deficiențe de vitamine sau a unui deficit de minerale. De preferință, ar trebui să luați vitamine și minerale proaspete împreună cu mâncarea. Luarea unui supliment de zinc poate ajuta la prevenirea răcelilor. Dar nu conform principiului: „Multe ajută foarte mult”. Mai mult de 100 mg de zinc pe zi poate duce la vărsături și diaree.

prevenirea

Cea mai bună prevenire a slăbiciunilor imune este să țineți cont de recomandările menționate la „Auto-ajutor împotriva slăbiciunilor imune”. Dacă suferiți de răceli sau boli infecțioase mai mult decât media (mai mult de 2 până la 3 ori pe an), ar trebui să aveți cauza examinată de un medic. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele bolnave și debilitate, persoanele în vârstă și copiii de toate vârstele.

Funcția sistemului imunitar

Organismul are un sistem complex de apărare care prinde și distruge microorganismele invadatoare (bacterii, viruși, ciuperci) și substanțele produse de agenții patogeni. Se face distincția între două sisteme care funcționează strâns.

Sistem imunitar nespecific și specific

Sistemul imunitar nespecific este în general îndreptat împotriva agenților patogeni invadatori și încearcă să-i omoare. Acest lucru se întâmplă indiferent de tipul de agent patogen și de boala declanșatoare.

Sistemul imunitar specific este mult mai vizat împotriva germenilor. În funcție de structura agentului patogen respectiv, acesta formează antidoturi speciale (așa-numiții anticorpi) care ajută la depășirea bolii. În unele cazuri, un fel de memorie a bolii care a fost depășită rămâne în celulele sistemului imunitar specific, astfel încât anticorpii eficienți să poată fi produși imediat după contactul reînnoit. În cazul acestor boli, imunitatea se acumulează la contactul inițial. De obicei, suferiți de aceste boli o singură dată în viață. Exemple tipice sunt rujeola, oreionul și rubeola. Principiul vaccinării se bazează și pe funcționarea sistemului de apărare specific. Și aici se formează anticorpi speciali care previn bolile.

Sistemul imunitar și gripa

În cazul anumitor infecții cu virusuri, cum ar fi gripa, virusul își schimbă forma în decursul unui an, astfel încât organismul nu-l mai recunoaște data viitoare când intră în contact și se îmbolnăvește din nou, deoarece trebuie mai întâi să producă noi anticorpi. Din cauza acestei variabilități a virusului gripal, nu există încă o vaccinare de lungă durată împotriva gripei. Mai degrabă, vaccinul antigripal trebuie să fie reproiectat în fiecare sezon, suspectându-se.