Slăbiciunea libidoului; Auto-ajutor hormonal
Trezește libidoul!
O bucurie echilibrată a sexualității are o influență semnificativă asupra satisfacției și bunăstării unui parteneriat. Lipsa permanentă a libidoului poate pune în pericol o relație sau o poate „adormi”. Apatitatea sexuală este, din păcate, o problemă foarte frecventă atât la femei, cât și la bărbați, mai în vârstă și mai tineri. Pragul tabu este foarte mare la acest subiect. Dacă există o lipsă de libido - adică dorința de dragoste - răspunsurile la următoarele întrebări vă pot ajuta:
Este din cauza hormonilor?
Un nivel ridicat de stres sau efort joacă un rol?
Stresul, solicitările excesive și munca excesivă duc la creșterea nivelului de adrenalină și cortizol, cei doi „hormoni de luptă și de zbor”. În ambele situații, plăcerea și relaxarea nu sunt necesare - plăcerile libidoului își pierd prioritatea. Viața de zi cu zi cere corpului cele mai înalte niveluri de tensiune în lupta pentru supraviețuirea la locul de muncă, care nu poate fi pur și simplu scuturată după muncă. Stresul constant sau epuizarea sunt probabil cei mai mari ucigași de plăcere. Sunt incluse și influențele psihosociale, cum ar fi frica existențială, îngrijirea și crizele de relații. În aceste situații, corpul trebuie să salveze toată puterea rămasă pentru a asigura „supraviețuirea”. Este similar cu bolile cronice, anorexia și vremurile de foame. Pentru a evita epuizarea în timp util sau pentru a elimina cauza, specialiștii medicali sau consilierii de stres oferă diverse opțiuni de asistență. Universitatea din Osnabrück a dezvoltat o procedură de testare pentru acest lucru (TOP Diagnostik IMPART) cu care psihologii lucrează în toată Germania (vezi linkurile de mai jos). Cauzele ascunse ale stresului și punctele forte existente devin vizibile aici.
Poate că există traume (reprimate)?
Separarea părinților, moartea unui membru apropiat al familiei, un accident sau prăbușirea unei companii pot declanșa traume și pot „trece la treabă”. Eliberarea hormonală nu mai este în echilibru, scopul libidoului, reproducerea, devine o chestiune minoră. Este adevărat că traumele psihologice și conflictele emoționale nerezolvate pot bloca fără îndoială libidoul, motiv pentru care ar trebui căutată o rezolvare în orice caz (nu numai, desigur, pentru a crește libidoul). Dar nu uitați că psihicul este la rândul său influențat semnificativ de hormoni. Poate fi și invers. Dacă echilibrul hormonal și metabolismul sunt perturbate - și acesta este probabil cazul cu marea majoritate a tulburărilor libidoului - indiferent de câte ședințe puteți avea cu un psiholog, nu va ajuta prea mult.
„Disfuncția erectilă” poate fi responsabilă pentru scăderea libidoului?
O „disfuncție erectilă” previne actul sexual propriu-zis dacă membrului masculin îi lipsește rigiditatea necesară, deși plăcerea este prezentă. Bărbații se tem adesea de eșec atunci când „nu” funcționează. Anxietatea este cea mai gravă afecțiune a libidoului. Pentru femei, aceasta poate fi frica copiilor care apar brusc în dormitor, de un apel telefonic la serviciul de gardă sau după o perioadă lungă de abstinență. Puteți găsi mai multe informații despre subiectul „libidoului masculin” și despre modul în care totul este legat hormonal în cartea „Omul și hormonii săi”.
Derivații hormonali pot reduce libidoul?
Pe lângă lipsa de estradiol, testosteron și cortizol, hormonii străini (derivați hormonali) pot stinge și focul libidoului. Atunci când iau pilula sau alte metode contraceptive, teoretic femeile ar putea fi pregătite întotdeauna fără restricții ciclice - dacă ar dori doar! Testele hormonale ale salivei pot dezvălui de ce este cazul. O „valoare a libidoului” importantă este cea a SHGB - o proteină care leagă testosteronul și, prin urmare, îi slăbește efectul de creștere a libidoului. Potrivit unui studiu al Universității din Boston, valoarea SHGB a crescut semnificativ la 102 utilizatori actuali și anteriori de pilule și nu a scăzut așa cum era de așteptat chiar și după întreruperea pilulei. În studiile anterioare, șeful studiului a arătat deja că pilula scade nivelul de testosteron - și, astfel, și libidoul - în medie cu o treime. Pentru foștii consumatori de pilule, poate dura câteva luni până când echilibrul lor hormonal să-și recapete echilibrul. După cum sa menționat deja, preparatele hormonale naturale pot ajuta foarte bine. Pilula nu numai că perturbă echilibrul hormonilor sexuali, ci adesea și echilibrul hormonilor tiroidieni. Nu este neobișnuit ca o tiroidă subactivă să devină evidentă după mulți ani de administrare a pilulelor.
Este o tulburare tiroidiană responsabilă de lipsa libidoului?
Slăbiciunea libidoului poate apărea, de asemenea, ca un simptom concomitent al unei tulburări tiroidiene sau un medicament tiroidian care nu este ajustat în mod optim. O tiroidă hiperactivă determină adesea încetinirea metabolismului. Organismul învață să folosească putina energie mai puțin. Libidoul este, de asemenea, redus. În cazul unei pierderi a libidoului, glanda tiroidă ar trebui, prin urmare, să fie întotdeauna luată în considerare.
Pot avea poluanții ceva de-a face cu libidoul?
De asemenea, trebuie menționate substanțele chimice sau nenaturale care acționează ca hormoni, motiv pentru care sunt denumite perturbatori endocrini sau hormoni ai mediului în medicina de mediu. Acestea includ de ex. PCB (bifenili policlorurați conținuți în agenți de răcire și agenți de izolare). Multe insecticide și erbicide au, de asemenea, un efect similar hormonilor, la fel ca și dedurizatoarele de plastic (ftalați) care au devenit acum conștientizate de public. Alimentele organice, apa filtrată (filtrul EVA), măsurile de drenaj și detoxifiere pot contracara acest lucru. Un alt factor dăunător al libidoului este la fel de dificil de evaluat: electrosmog. Glandele hormonale sunt din nou deosebit de sensibile la electrosmog, de ex. secreția de melatonină a glandei pineale. Dacă organismului îi lipsește melatonina, atunci și libidoul lasă de dorit. Mercurul, care poate pătrunde în organism prin vaccinuri sau umpluturi de amalgam, poate duce adesea la schimbări hormonale în organismul uman și poate influența eliberarea melatoninei. Dacă se întâmplă acest lucru, pierderea libidoului este cea mai mică problemă.
Lipsa libidoului datorită greutății corporale suboptime?
Sistemul hormonal și propria greutate corporală sunt adesea strâns legate. Mai multe studii au constatat că bărbații cu multă grăsime abdominală au avut cu 40% niveluri mai scăzute de testoteronă decât bărbații cu greutate normală. Testosteronul este implicat indirect în apetitul sexual. Testosteronul ajută numai dacă lipsea dinainte. La femei, chiar și o cantitate mică de testosteron este suficientă pentru a crește din nou libidoul. Dacă supraponderalitatea este motivul pentru un nivel scăzut de testosteron, atunci, desigur, primul lucru de făcut este să vă reglați greutatea corporală. Acest lucru se poate face prin antrenament muscular regulat sau antrenament de rezistență fără a exagera. Apropo, nivelul de testosteron nu este redus doar prin lene și supraponderalitate, ci și prin zahăr - cel puțin la bărbați. Un studiu recent realizat de Spitalul General Massachusetts din Boston a constatat că bărbații care au băut o soluție de glucoză au avut o scădere clară de testosteron de 25% două ore mai târziu. Deci, dacă doriți să vă faceți bine libidoului, ar trebui să încercați să reduceți consumul de zahăr.
Lumina și libidoul au legătură unele cu altele?
Soarele stimulează producția de vitamina D în organism. Un studiu a arătat că bărbații al căror sânge conținea cel puțin 30 de nanograme de vitamină D pe mililitru au produs mult mai mulți hormoni sexuali decât cei cu mai puțină vitamină D. Principala cauză a dorinței crescute în primăvară este cel mai probabil vitamina D3 (calcitriol), care revine odată cu creșterea soarelui se formează din ce în ce mai mult în pielea noastră.