Slăbire 5 variante care nu (prea) se îngrașă
Îți plac niște cartofi prăjiți, ciocolată sau înghețată? Chiar și la dietă, urmând câteva reguli, vă puteți permite mici abateri. Iată 5 abateri permise. atâta timp cât rămâi moderat, desigur !
Cartofi prajiti ? Da, dar fără sare și maion !
Cu cartofii prăjiți, grăsimi saturate, Madame este servită ! Vrei să spargi? Deci o dată pe săptămână, numai și de preferință la prânz, sa ai timp sa elimini cele 400 de calorii din portie. O oră de mers rapid după-amiază și urcarea scărilor ar trebui să vă permită să vă ispășiți păcatul de lacomie.
Sfaturi anti-kilograme: dacă este posibil suntem mulțumiți de două boabe de sare. Nu, nu cu cartofi prăjiți! Pentru toată porțiunea! Le puteți înmuia (fără exces) în muștar și ketchup, dar cu siguranță nu în maion, chiar și într-o versiune ușoară. Se servește pe de o parte cu pește sălbatic, gătit în folie și legume verzi la aburi. Un desert ? Nici măcar în vise.
Un kebab? Da, dar fără cartofi prăjiți!
Kebabul, acest fel de mâncare delicios decadent (1300 de calorii pentru versiunea cu meniu all-inclusive) în timpul dietei are unele avantaje nutriționale: carbohidrați în pâine și fibre în legume. Dar pentru grăsimile saturate, suntem la nuntă! Putem sparge la fel dar numai o dată pe lună și cu condiția să o sortați în și în jurul farfuriei pentru a reduce adaosul la maximum 850 de calorii. Și să te miști mult în acea zi și în următoarea.
Sfaturi anti-kilograme: Carne de miel (300 de calorii) depozitată în mod înțelept în pâinea pita (400 de calorii) cu o cantitate foarte mică de sos de iaurt (100 de calorii) și câteva frunze de salată, felii de legume crude și ceapă (50 de calorii), Până acum atât de bine. Însoțit de fructe proaspete pentru desert pentru a crește aportul de fibre și vitamina C, kebabul poate scăpa de circumstanțe atenuante. Dar, indiferent dacă este servit cu cartofi prăjiți, o băutură dulce, alcool și/sau consumat seara, gropița va prinde viață pe coapsele noastre.