Slăbire - bicicletă de apartament

Descriere

La fel ca bicicleta, bicicleta de exerciții permite munca cardio-vasculară și antrenamentul de forță al picioarelor.

Utilizarea bicicletei de exerciții este un exercițiu care vă păstrează articulațiile și vă ajută să vă consolidați membrele inferioare, de aceea este recomandat persoanelor supraponderale. O oră de ciclism (15 km/h) este echivalentă cu eliminarea a 300 sau 400 de calorii arse în funcție de masa persoanei.

Adoptați o postură corectă, menținând spatele drept și genunchii flexibili.
Sfat pentru reglarea înălțimii manivelei: când piciorul este în jos, piciorul ar trebui să fie drept.

Sfaturi:
- 3 sesiuni de 20 de minute pe săptămână pentru un nivel pentru începători.
- 3 sesiuni de 30 de minute pe săptămână pentru un nivel mediu.
- 3 sesiuni de 45 de minute pe săptămână pentru un nivel confirmat.

comentarii

Accesul și utilizarea forumului sunt limitate la membrii Aujourdhui.com. Vă puteți înregistra gratuit făcând clic aici.

Dacă sunteți deja membru, conectați-vă aici:

PRODUSE RECOMANDATE

FISIERE RECENTE

ULTIMELE INFORMAȚII DE SLIMMING Abonați-vă

FISIERE RECENTE

ULTIMELE INFORMAȚII DE SLIMMING Abonați-vă

FISIERE RECENTE

Serviciu de dietă
„Delphine Michel, managerul
dietetică ".

Serviciu clienți
„Jean-Michel Berille, managerul
consilieri telefonici. "

au reușit în dietă și îi face fericiți
- Știind cum să slăbești

DELICATEŢE

Sfaturi de slăbire
Slăbirea fișierelor
Dietă
Produse de slabit
Dispozitive de slăbit
50 diete de slăbit
Test de slăbire
Sondaje de slăbire
Program de dietă
Meniu dietetic
Lista de cumparaturi
Exercitii fizice
Calculul IMC
Calcul IMG
Curba de greutate
Regula dietei
Bloguri expert
Blog de dietă

NUTRIȚIE

Sfaturi nutriționale
Ghid alimentar
Cura de detoxifiere
Pâine
Cereale integrale
Apă minerală
Beneficiile apei minerale
Suplimente alimentare
Nivelul colesterolului
Contor de calorii
calendarul fructelor și legumelor
Dieteticieni
Test de nutriție
Sondaje nutriționale
Bloguri expert
Blog de nutriție

GĂTIT

Sfaturi pentru bucătărie
Rețetă de slăbit
Rețete de gătit
Primele 20 de rețete
Rețetă de intrare
Rețetă de salată
Rețetă de vase
Bucatarie internationala
Rețetă de supă
Rețete vegetariene
Rețetă ușoară
Rețetă pentru copii
Mic dejun echilibrat
Test de bucătărie
Sondaje de bucătărie
Bloguri expert
Blog de gătit

PSIHO

Anti stres
Fii eficient
Schimbarea orei
Test psihologic
Dragoste
Cuplu
Familie
Seducţie
Loc de munca
Ghid de sexologie
Ghid de patologii
Test psiho
Anchete psiho
Bloguri expert
Blog psiho

FORMĂ ȘI SĂNĂTATEЙ

Medicină moale
Sportul feminin
Exercitii fizice
Îngrijire fără risc
Relaxare
Întinderea
Igienă
Sexualitate
Dureri de spate
Masaje
Fitoterapie
Yoga
Îngrijire corporală
Față anti-îmbătrânire
Homeopatie
Test de fitness și sănătate
Sondaj de fitness și sănătate

SĂRBINĂ

Evidența sarcinii
Proiecta
Data ovulației
Test de sarcina
Sarcina lună de lună
160 de foi practice
Alimente pentru sarcină
Sănătatea sarcinii
Formalități
Cuplu și sexualitate
Livrare
Calendarul sarcinii
Calendar chinezesc
Fotografii de dor de sarcină
Ghid de maternitate
Ghid de prenume
Produse și teste pentru sarcină
Test de sarcină
Sondaje de sarcină
Blogul sarcinii

BABY MAM

Alăptarea
Biberon
Trezirea bebelușului
Limbajul bebelușului
Sănătatea bebelușului
Toaletă pentru copii
Copil adormit
Super copil
Testul părinților
Îngrijirea copiilor
Cadouri pentru copii
Test mama bebelușă
Sondaje mama bebelușă
Blogul mamei tinere