Slăbire Ce ajută la slăbirea porțiunii de dietă
17 decembrie 2012 de admin | 6 comentarii
Când vine vorba de subiectul „slăbire”, există bucurie: există suficient material pentru un dicționar cu mai multe volume. Grapefruit, ananas și papaya au la bord enzime misterioase care ard grăsimi.
Dacă adăugăm guru și antrenori de dietă, avem armate întregi de muncitori care slăbesc, care stau acolo „cu armele la picioare” și așteaptă doar să fie lansat ordinul.
Le-ar plăcea să ne ia de mână și să ne conducă în paradisul de slăbire, ar dori să ne sfătuiască și să ne instruiască, să recomande produse și comportamente, dar: Există astfel de subțiri și astfel.
"Evita-i Îngrășându-se și căutați cele mai subțiri ”
Sună logic, dar gândirea alb-negru este la maxim. Ce se întâmplă dacă adevărul stă la mijloc și ce rămâne cu celebra frază: „Doza face otravă”?
De asemenea, este interesant faptul că există alimente ascunse pentru îngrășare, comestibile care conțin alimente ascunse pentru îngrășare, cum ar fi grăsimi, arome și potențatori ai apetitului; Ar trebui să fie același lucru și pe cealaltă parte:
Produse secrete de slăbit
Că o băutură cu măcinată mărunt seminte de in Aport redus de calorii dimineața în ziua următoare - studiul relevant ar trebui să fie reproductibil, dar este înecat în abundența informațiilor.
Este similar cu Băuturi din lapte fermentat consta - zer, Zer, Ayran.
„Are un gust interesant, dar se obișnuiește cu ceva”: am primit aceste „informații precise” despre ceva ce am făcut eu Kimchi, un om de-a dreptul anti-gras. Deviza aici este: „Nu vă lăsați păcăliți -„ fermierii ”care nu mănâncă ceea ce nu știu, dar nu știu ce mănâncă, greșesc adesea.
„Fermierii” se referă la figurat la ceea ce se întâmplă în jocul de șah, nu la fermierii adevărați.
Un ketchup fără zahăr ar însemna multă energie economisită, ketchup Salsa Înlocuirea acestuia are același efect. Acest lucru trebuie doar adaptat la gustul individual sau invers.
Fibră nu sunt un balast inutil. Nimeni nu ar trebui să le păstreze, îmbunătățesc flora intestinală și accelerează digestia.
Hummus poate fi orice - inclusiv o cremă care nu are dezavantajele untului: conținut ridicat de calorii și grăsimi.
Dar conține și fibre (și proteine). Și gust, și nu prea scurt dacă se face bine.
Un ceai de la indian Castravete amar ar trebui să aibă un efect de reglare asupra nivelului de insulină, dar nici măcar nu este menționat în ghidurile obișnuite de dietă.
Unele salate conțin și substanțe amare - dacă alegeți o farfurie sau un castron mic ca starter, veți fi plin mai repede.
Dacă bei un litru de ceai verde pe zi, obții taninurile care sunt bune pentru arderea grăsimilor.
Condimentează-l cu ghimbir și chilli și în mod constant - nu gătiți doar ceva picant din când în când.
Cu ghimbir ca ceai, de asemenea combinat cu ceai verde, Unii au raportat deja experiențe bune.
Curcumă conferă culorii și gustului alimentelor - funcționează, atunci când este dozat corespunzător, aproape ca un potențiator de aromă.
ovăz vă face și vă menține plin - în muesli, ca terci, și uneori în produse de patiserie.
scorţişoară îmbunătățește starea de spirit și nivelul zahărului din sânge. Nu dozați prea mult cu scorțișoară. sau urmăriți valorile ficatului.
De smoothie-uri verzi este menționat doar în treacăt în scena dietei din când în când - ar trebui să le faceți singur și asta le face în mod automat destul de neortodoxe, dar nu o afacere pentru industria dietetică.
Produse infricosatoare de slabit
A fost de-a dreptul strigat supă de varză: „Consumă mai multe calorii în digestie decât conține”, a fost argumentul pe care mulți l-au urmat și și-au ignorat sentimentele de dezgust - inutil, deoarece odată cu dieta normală reintrodusă, obișnuită, kilogramele au căzut din nou înapoi.
Orice comentariu Pulberi și băuturi de proteine ar putea fi salvat.
Pastile pentru dietă sunt menționate aici cu cererea de a le uita.
Slăbire în sensul de „arzător de grăsimi”
Basmul arzătoarelor de grăsime aduce beneficii companiilor aeriene: avioanele de marfă pline de papaya și mango de zbor aduc fructele în țară cu fructele presupuse de ardere a grăsimilor, bogate în enzime, iar CO2 emis de aeronavele cu combustibil kerosen în timpul transportului crește schimbările climatice.
Este probabil ca corporațiile care comercializează fructe exotice să înceapă poveștile despre „arzătoarele de grăsime”. Puteți vedea ce este cu adevărat acolo în practică.
Atunci când frustrarea, demotivarea, nesiguranța și stresul te îngrașă, ar trebui
- bucurie,
- motivare,
- Conștientizarea sănătății
- Încredere și
- seninătate
Vom ajunge la asta mai târziu.
Sport, exerciții fizice
Ultimul, dar nu cel din urmă…
Pentru „mișcare” există capitolul „Exerciții”, în care nu sunt tratate doar exercițiile sportive.
Pentru cei care nu sunt încă sportivi, exercițiile fizice și sportul ar trebui să devină parte a stilului lor de viață.