Slăbire cu thermomix - Chiftele dietetice speciale DUKAN cu tagliatele vegetale

speciale

Ingrediente:
Pentru chiftele
2 fripturi tocate 5%
1/2 ceapa
1 ou
1 linguriță de muștar
1 lingurita patrunjel
Condimente la alegere
Paprika, muscat, tex mex
Sare si piper
Tagliatelle
1 dovlecei verzi
1 dovlecei galbeni
3 morcovi
Sosul alb:
250g stoc de pui degresat
4 pătrate proaspete 0%
20g smântână proaspătă ultra ușoară
1 linguriță de lămâie
1 lingură de amidon de porumb
10g capere
Sare si piper

Pregătire:
Pregătiți chiftelele.
Intr-un bol de salata puneti cele 2 fripturi tocate, oul, ceapa, patrunjelul, mustarul si condimentele. Amestecați și lăsați aluatul să stea în timp ce pregătiți legumele, dacă aluatul este prea umed adăugați o lingură de Protifar.