Slăbire Cum să slăbești kilograme înainte de l; vară

Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® - primul site de antrenament nutrițional rambursat de mutuale - explică cum să nu-ți transporti kilogramele în bagaj!

Zilele încep să se prelungească încet, fără îndoială că este sezonul bikinilor în curând! După pauzele tale de iarnă, te temi de încercarea costumului de baie? Nu te panica ! Descoperă-mi 5 sfaturi pentru a fi în vârf pe plajă în această vară !

Nu uitați micul dejun:

Dormi sau ia micul dejun ... asta este întrebarea. Din păcate, mulți dintre voi au tendința de a dormi câteva minute în plus, dar permiteți-mi să vă conving de importanța micului dejun.

Micul dejun are un rol esențial în:

Controlul apetitului și reglarea aportului alimentar. Mai simplu, oamenii care își iau timpul să mănânce dimineața mai puțin între mese și mănâncă mai puțin în timpul prânzului.
Corpulență, studiile au arătat că persoanele care consumă un mic dejun echilibrat au un IMC mai mic [1] decât alții.
Îmbunătățirea concentrării și memorării. S-a dovedit că micul dejun îmbunătățește performanța intelectuală !