Slăbire datorită psiho-neuro-nutriției - ZeN; n Dieta
Psiho-neuro-nutriție pentru a slăbi fără dietă
Psiho-neuro-nutriția este o disciplină rezultată din neuroștiințe, nutriție, psihologie și studiul comportamentelor alimentare.
Ați încercat totul pentru a slăbi, dar nu a funcționat !
Numeroase studii științifice au arătat că dietele cu conținut scăzut de calorii nu funcționează în timp și cauzăefect yoyo.
Bineînțeles că slăbești la început, dar kilogramele slăbite reapar în mod inexorabil după un timp. Și asta din două motive principale:
- Primul este că nu te poți reține toată viața...
- Al doilea este că organismul tău interpretează această restricție de calorii ca fiind "foamete" și de îndată ce vă veți întoarce la obiceiurile alimentare, o va face faceți rezerve în așteptarea unei noi diete.
De-a lungul timpului, cu cât dietați mai mult, cu atât veți câștiga mai mult în greutate !
Restricția calorică nu este soluția deoarece există mulți alți factori de care să țineți cont.
Unicitatea ființei și cele 3 dimensiuni ale sale
Relația corp-minte
Ființa este un întreg, alcătuit dintr-o dimensiune fizică (corpul), o dimensiune emoțională și o dimensiune psihologică (mintea).
Aceste trei dimensiuni sunt indivizibile, interconectate și se influențează reciproc. Este relația corp-minte.
Această conexiune corp-minte a fost scoasă la lumină în anii 1980 datorită descoperirii mesagerilor chimici. Acești mesageri circulă în sânge și permit tuturor organelor noastre să comunice. Aceasta a arătat că gândurile și emoțiile noastre au un impact asupra corpului nostru.
De exemplu un atac de eczeme în caz de stres sau un nod în stomac în caz de supărare. Boli și mai grave, psihosomatice, care exprimă prin corp ceea ce nu este în regulă cu capul.
Mai recent, în anii 2000, oamenii de știință au descoperit că nu capul este cel care conduce corpul, ci invers. Adică, 80% din informații merg de la corp la cap și doar 20% merg de la cap la corp.
Conexiunea intestin-creier
De la publicarea bestseller-ului lui Guilia Enders „The Discrete Charm of the Gut”, conexiunea creier-intestin a alimentat multe cercetări.
Intestinul, descris ca un simplu organ de eliminare, a fost promovat la rangul de al doilea creier. Aceasta înseamnă că tot ceea ce se întâmplă în burta noastră ne va influența gândurile, dorințele, emoțiile, precum și comportamentele alimentare care rezultă din acestea.
Intestinul nostru este un organ în sine, care ne reglementează corpul.
Găzduiește microbiota locuită de 1000 de miliarde de bacterii care participă la noi echilibrul biologic și neurologic.
Aceste bacterii intestinale au o influență importantă asupra sănătății noastre:
- Ajută digestia
- Reglarea dispoziției, emoțiilor și comportamentului
- Consolidarea sistemului imunitar
- Menținerea unei greutăți sănătoase
- Vitalitate crescută