Slăbire de scorțișoară și miere 3 sfaturi pentru utilizare (IMPORTANT)
Scorțișoară și miere este soluția rapidă de care aveți nevoie?
Când vine vorba de pierderea în greutate, mulți doresc soluția rapidă. Știm cu toții că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt cea mai bună șansă a noastră, dar există și Soluția potrivită?
Una dintre cele mai tari tendințe de slăbire de astăzi este includerea scorțișoarei și a mierii în dieta zilnică. Oamenii amestecă această combinație în ceaiul lor, îl mănâncă direct sau îl folosesc ca garnitură pentru muesli și alte alimente. Dar chiar poți pierde în greutate doar mâncând scorțișoară și miere?
Ce este atât de grozav la scorțișoară? Slăbește cu scorțișoară și miere?
Scorțișoara aromată și gustoasă este cel puțin la fel de veche ca istoria. Vechii egipteni îl foloseau pentru îmbălsămare, iar în timpul Imperiului Roman era de peste 15 ori mai scump decât argintul.
O serie de proprietăți medicinale sunt asociate cu scorțișoară. Cercetările arată că are efecte antimicrobiene, dar și antiparazitare. De asemenea, conține antioxidanți, poate ajuta la vindecarea rănilor și chiar scade nivelul tensiunii arteriale și al colesterolului.
Ce este atât de grozav la miere?
Chiar și cuvântul „miere” este asociat cu dragostea, vitalitatea și sănătatea. De fapt, mierea are multe proprietăți sănătoase. Majoritatea acestor beneficii pentru sănătate sunt specifice mierii crude sau nepasteurizate. Pentru beneficii optime pentru sănătate, cel mai bine este să obțineți miere crudă în forma sa cea mai crudă. Natura mierii se schimbă atunci când este încălzită.
În primul rând, mierea este un antimicrobian atunci când se aplică local. Datorită grosimii sale, pH-ului scăzut și peroxidului de hidrogen produs de enzimele sale, poate preveni infecțiile bacteriene, de fapt s-a dovedit a fi foarte eficient în tratarea infecțiilor rănilor. De asemenea, este bun pentru tratarea arsurilor.
Este, de asemenea, un inhibitor al tusei la fel de eficient ca unele medicamente eliberate fără rețetă, inclusiv difenhidramina (Benadryl) și dextrometorfanul. La fel ca în cazul scorțișoarei, totuși, există puține cercetări care să susțină utilizarea acesteia pentru pierderea în greutate.
Ce spune cercetarea despre scorțișoară și miere?
Deși există numeroase afirmații cu privire la proprietățile de reducere a greutății scorțișoarei și mierii, cercetările în această combinație sunt slab fundamentate. Unele studii sunt promițătoare. De exemplu, un studiu din 2017 a constatat că compusul cinamaldehidă poate activa termogeneza. În timpul termogenezei, corpul dvs. generează căldură și arde calorii în acest proces.
Un studiu din 2011 a constatat că înlocuirea zaharozei cu miere poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate. Un alt studiu din 2010 a arătat că mierea poate activa hormoni care suprimă pofta de mâncare. Cu toate acestea, nu există studii care să demonstreze în mod concludent că scorțișoara și mierea vă pot ajuta să slăbiți.
Există măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați?
Un tip obișnuit de scorțișoară, scorțișoara cassia, conține cantități semnificative de cumarină. Cumarina se găsește în multe plante și poate fi utilizată pentru a trata edemul sau retenția de apă. Institutul Federal German pentru Evaluarea Riscurilor raportează că chiar și doze mici de cumarină luate mai mult de două săptămâni pot provoca leziuni hepatice. Persoanele care au deja boli de ficat prezintă un risc și mai mare de afectare a ficatului.
Asta înseamnă că ar trebui să evitați scorțișoara? Nu, nu înseamnă asta. Totuși, dacă luați zilnic scorțișoară cu miere, asigurați-vă că utilizați scorțișoară din Ceylon. Conține concentrații mult mai mici de cumarină. Sub formă de pulbere, este imposibil să se facă diferența dintre cele două condimente. Pentru a vă asigura că utilizați scorțișoară Ceylon, poate fi necesar să o achiziționați de la un furnizor special de condimente, un magazin de produse naturiste sau un supermarket indian.
Concluzie: slăbește cu scorțișoară și miere
Până când experții nu vor lua o decizie cu privire la pierderea în greutate, o doză zilnică de amestec, o linguriță de miere și o jumătate de linguriță de scorțișoară într-o ceașcă de ceai verde sau stropită peste o banană vor avea cel puțin un gust bun.
Alții s-au uitat și la:
- Pierdeți greutatea cu miere
- Mierea în loc de zahăr Pierde greutate
- Cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate
