Slabire inteligenta - Buna dimineata; Austria
Vara toată lumea vrea să arate bine într-un bikini sau în trening. Uneori există invidie când oamenii nu trebuie să facă nimic pentru greutatea lor și rămân doar subțiri, alții luptă constant. Atunci când slăbești cu creierul, lupta împotriva kilogramelor ar trebui câștigată inteligent și durabil.
Nu este ușor să mănânci doar salată și alimente ușoare. Există nenumărate diete, toate care promit succes și unele funcționează destul de bine. După ce kilogramele se prăbușesc, ele cresc din nou, uneori ani de zile. Pentru că de multe ori închei o dietă și revii la o dietă normală, când cântarele arată din nou mai mult. Cea mai bună formă de dietă este, de asemenea, adesea discutată. De la pierderea lentă în greutate la dietele accidentale. Un succes rapid în mărimile rochiei este plăcut, așa că este adesea preferată o dietă accidentală.
Cu creiere pentru a simți o greutate bună
Scopul, totuși, este întotdeauna același, să ne simțim bine în propriul corp și suntem adesea la doar câteva kilograme distanță de el. Desigur, o mulțime de lucruri sunt, de asemenea, în cap atunci când pierdeți în greutate. Cât de mult avem nevoie de creierul nostru pentru a reduce greutatea și este posibilă pierderea în greutate prietenoasă creierului? Heike Linamayer jură prin puterea psihicului și și-a explicat abordarea mai detaliat în emisiunea de marți.
Linamayer a explicat, de asemenea, cât de multă disciplină și planificare există într-o dietă de succes. Ea vorbește despre o combinație între atitudinea corectă, exercițiile fizice și dieta corectă. Acestea din urmă nu trebuie să fie prea unilaterale și să conțină, de asemenea, suficienți nutrienți, astfel încât să nu pierdeți prea multă masă musculară. Heike Linamayer consideră că o schimbare permanentă este deosebit de importantă. Cu toate acestea, poate dura până la trei ani pentru a stabili noi obiceiuri alimentare.
În plus, diverse distrageri ar trebui evitate pe cât posibil, deoarece acestea sabotează întregul proces. Potrivit lui Linamayer, stresul afectează și centrul foamei. În timp ce unii nu mai mănâncă nimic din cauza stresului, alții mănâncă prea mult și necontrolat.
Heike Linamayer însăși cântărea încă 130 kg acum doi ani. Datorită unei schimbări pe termen lung a propriilor obiceiuri alimentare, kilogramele au căzut doar. Ea a scris exact despre aceste experiențe în cartea sa „Cum îmi gătesc măgarul”.