Salată de ton cu avocado - unul dintre cele mai bune feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați
Această salată de ton cu avocado este foarte ușor de făcut pentru un prânz sau o gustare sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Este o salată paleo, cetonică și cu conținut scăzut de carbohidrați. Super!
Ești un fan al salatei de ton?
Obișnuiam să o urăsc când eram copil, dar acum salata de ton este unul dintre primele lucruri la care mă gândesc când este prânzul cu conținut scăzut de carbohidrați sau un fel de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați.
Acest Rețetă de salată de ton are unul dintre secretele mele preferate pe care îmi place să le păstrez ale mele Rețetă de salată cu conținut scăzut de carbohidrați adăuga!
Cum să creați o salată delicioasă de carbohidrați?
O salată poate fi o alegere excelentă pentru prânz sau pentru a însoți aproape orice. Mulți oameni se gândesc la salate ca la un aliment dietetic tradițional care vă va lăsa flămând și nesatisfăcut. Uită asta, nu sunt Mese keto sau cu conținut scăzut de carbohidrați!
Deci, ce ar trebui să faci într-o salată cu conținut scăzut de carbohidrați? - Ei bine, ce ai în dulapul din bucătărie?
Din perspectiva lui Vase cu conținut scăzut de carbohidrați Alegerea legumelor care cresc deasupra solului este o regulă generală, deoarece acestea tind să conțină mai puțini carbohidrați decât cele care cresc sub pământ.
Dar legumele cu un conținut puțin mai mare de carbohidrați pot fi utilizate în cantități moderate în salata cu conținut scăzut de carbohidrați. Scopul principal este Conținutul total de carbohidrați pentru a-l menține jos.
Folosiți legumele în sezon, când puteți. Sunt de obicei mai accesibile și au cel mai bun gust atunci când sunt proaspăt culese. Încercați cald și rece Legume cu frunze pentru a amesteca pentru a adăuga aromă, texturi incitante și pentru a face salata mai mult ca o masă caldă.
Adăugați niște proteine! Aceasta este o modalitate excelentă de a folosi resturile de proteine. Poti Ouă, carne, păsări de curte, brânză, peşte sau fructe de mare utilizare. Alegeți-vă preferatele și creați-vă propria combinație perfectă.
Nu în ultimul rând: adăugați grăsime. Acest lucru este esențial pentru a-l transforma într-o masă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto. Nu trebuie să fie complicat. O sumă bună ulei de masline sau o porție drăguță maioneză va face treaba. În această salată cu conținut scăzut de carbohidrați folosim atât maioneză, cât și avocado pentru a face Pentru a menține conținutul ridicat de grăsimi.
Tonul este sănătos pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Marele lucru despre Salata de ton este că are un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine și grăsimi, astfel încât macro-urile se potrivesc perfect dacă urmezi o dietă cetonică.
Este mai bine să mănânci ton proaspăt sau conservat?
Răspunsul depinde de bugetul și gusturile dvs. Mulți consumatori sănătoși preferă gustul peștelui proaspăt. Alți cumpărători inteligenți apreciază faptul că conservele de ton rămân proaspete mai mult timp și sunt mai economice, mai ușor de depozitat și portabile (pot fi duse la birou pentru un prânz rapid). Conserve de ton în supermarket
În timp ce majoritatea oamenilor presupun că tonul proaspăt este mai bun decât tonul conservat din punct de vedere nutrițional, nu este întotdeauna cazul, deci comparați cu atenție etichetele.
Tonul umplut cu apă este de obicei mai scăzut în calorii decât tonul umplut cu ulei, dar uleiul din tonul umplut cu ulei este de obicei nesaturat și bun pentru inimă.
Încercați să stați departe de tulpinile bogate în sodiu.
Ingrediente pentru salata de ton cu conținut scăzut de carbohidrați
Îmi place să experimentez rețeta mea de salată de ton și să adaug tot felul de ingrediente în funcție de ceea ce am în frigider sau dulap. Majoritatea dintre noi avem conservă de ton și maioneză, corect?
Ingredientele simple sunt ton, maioneză, avocado, Suc de lămâie, fulgi de ardei iute, roșu Ceapă, piper negru și țelină în această delicioasă salată de ton. Puteți adăuga, de asemenea, castraveți murați, ceapă verde tăiată felii, roșii cherry feliate, ouă fierte tocate, murături. Acestea sunt ingredientele opționale ale acestei delicioase salate cu conținut scăzut de carbohidrați.
Îmi place să am avocado în salatele mele sau Guacamole Dip și alte micuri dejun cu conținut scăzut de carbohidrați precum mic dejun sănătos cu ouă umplute, Avocado cu ou pentru micul dejun a folosi. Oferă grăsimi sănătoase și vă va menține plin mai mult timp.