Slăbire la 20 - Doctissimo
La 20 de ani, uneori trebuie să elimini câteva kilograme în plus sau să ștergi micile lacune nutriționale din adolescență ... Deși este adesea mai ușor să slăbești când ești tânăr, greșelile trebuie evitate cu orice preț! Sfatul lui Doctissimo pentru a-ți recâștiga silueta ...
Multe tinere se simt prea grase de îndată ce nu se încadrează în blugi „S” sau haine de mărimea 36 ... Trebuie să știi cum să accepți să ai forme feminine și să nu respecți (sau să nu mai) canoanele modei pentru tineri. Dar este posibil să doriți să pierdeți câteva kilograme doar pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă, mai în ton cu voi înșivă. De ce nu, atâta timp cât rămâi în limita rațiunii pentru a rămâne sănătos. Este, de asemenea, o dorință complet legitimă dacă ați permis câteva kilograme în plus să se așeze insidios pe fese sau șolduri după câteva drifturi către ciocolată sau prăjituri ... Dar, înainte de a începe o dietă, calculați-vă indicele de masă corporală, acest lucru vă va permite să știi dacă ești într-adevăr supraponderal.
Slăbire: bunurile unei femei de 20 de ani
Cel mai bun avantaj al tău este cu siguranță motivația. Si deasemenea capacitatea corpului tau de a slabi: întotdeauna este mai ușor când ești tânăr !
Pierderea în greutate la 20 de ani: strategia câștigătoare
Afacerea ta de slăbire îți poate oferi posibilitatea de a-ți reorganiza dieta, de a mânca într-un mod mai puțin nestructurat. Este momentul să părăsiți dieta „adolescentului” și să obțineți referințe bune pentru a mânca ușor și sănătos: o modalitate excelentă de a reuși să păstrați cifra în viitor. !
Capcane de evitat
- Dorind să mergi prea repede și să te restricționezi prea mult
Este adevărat, susțineți oboseala unei diete foarte (prea) severe fără prea multe dificultăți. Dar atunci aveți toate șansele să vă recâștigați în greutate imediat ce dieta se încheie. Și există riscuri reale de deficite nutriționale care pot duce la scăderea stării de fitness și a rezistenței.