Slăbire, sănătate la ce oră a zilei ar trebui să vă exercitați pentru a beneficia la maximum de el

Pentru a arde mai multe celule adipoase și pentru a vă controla mai bine nivelul zahărului din sânge, este mai bine să faceți mișcare. dar nu tot timpul. Cercetătorii britanici au identificat cel mai bun moment pentru a se angaja în activitate fizică.

sănătate

Timp de 6 săptămâni, oamenii de știință de la universitățile din Bath și Birmingham au observat 30 de bărbați obezi sau supraponderali. În scopul studiului, unii bărbați au luat micul dejun înainte de exercițiu (grupul 1), alții au luat micul dejun după antrenament (grupul 2). Rezultatele lor au fost, de asemenea, comparate cu cele ale unui grup de control, ai cărui participanți nu și-au schimbat obiceiurile.

Rezultatele sunt clare: exercițiile fizice înainte de micul dejun ar arde mai multe grăsimi. Potrivit oamenilor de știință, explicația este simplă: deoarece membrii primului grup au postit (ultima lor masă a fost cu o seară înainte), mușchii lor au fost forțați să folosească țesutul gras ca combustibil. Prin urmare, acești subiecți au eliminat de două ori mai multă grăsime decât membrii celui de-al doilea grup care au luat micul dejun înainte de a face sport.