Slabire sanatoasa - antrenor personal; Antrenor de mobilitate Köln
Conceptul meu pentru pierderea în greutate pe termen lung și sănătos constă din patru elemente de bază:
1. Măsurători de intrare și control
Pentru a vă face progresul nu numai vizibil, ci și măsurabil, voi efectua o analiză cu dvs. la începutul programului cu un interviu de anamneză. Aici determinăm împreună situația reală și, în același timp, determinăm situația țintă unde ar trebui să meargă. Tu și obiectivele tale te afli în centrul programului.
2. Instruire personală în aer liber orientată
O parte importantă a pierderii în greutate este o cantitate mare de antrenament și exerciții pentru a consuma excesul de energie din corp. Aici mă bazez pe un amestec optim de forță și antrenament de rezistență. Antrenamentul personal în aer liber va avea loc în aerul proaspăt din Köln, în vânt și vreme. Vă puteți aștepta la un amestec variat de antrenament intensiv pe intervale cu propria greutate corporală și utilizarea de echipamente mici.
3. Schimbarea durabilă a dietei
Alimentația corectă este un factor important în pierderea în greutate. În mass-media, această zonă este plină de o inundație de informații constând din știri și trucuri periculoase pe jumătate din cunoștințe și nutriție, care nu au fost gândite până la capăt. De la transmiterea simplă a cunoștințelor despre alimentația sănătoasă și schimbările durabile ale obiceiurilor, la „cumpărături sănătoase” împreună, la seminarii practice comune în bucătăria dvs. Sunt alături de tine cu cuvinte și fapte.
4. Relația profesională și de încredere formator-participant
Relația dintre antrenor și participant este cel puțin la fel de importantă ca primele elemente de bază menționate. O relație profesională și de încredere între noi este baza cooperării noastre și este extrem de importantă pentru succesul întregului program. Chiar și după încheierea numirii noastre, am întotdeauna o ureche deschisă.