Slăbire sănătoasă datorită unei diete echilibrate - așa funcționează! Uite
Slăbiți datorită unei diete echilibrate Combinația face totul!
O combinație de farfurii sau meniuri formată din cel puțin jumătate din legume, un sfert de carbohidrați și un sfert suplimentar de proteine este importantă, mai ales când vine vorba de reducerea greutății dorită. Această combinație vă ajută să gestionați mai bine caloriile, să rămâneți plin mai mult și să luați automat o gamă mai largă de substanțe nutritive importante.
Un instrument bine cunoscut pentru acest lucru este modelul de plăci. Cu toate acestea, nu toate meniurile pot fi împărțite în componente individuale. Deoarece muesli Bircher, de exemplu, flansele sau spaghetele de roșii cu brânză rasă conțin deja toate componentele unei mese echilibrate.
Aceste alimente te vor ajuta să slăbești
Iată un tabel util cu care puteți verifica dacă sunt incluse toate componentele importante ale unei mese principale:
| Legume/fructe | glucide | Proteine | |
| Carne tocată cu cornuri și sos de mere | sos de mere | Hörnli (paste) | Carne tocată, brânză |
| Tofu mărunțit cu fasole și orez | Fasole | orez | tofu |
| Somon cu gratin de praz/cartofi și salată | Salată de praz | Cartofi | somon |
| Spaghete de roșii cu brânză rasă | Sos de rosii | Spaghete (paste) | Cașcaval ras |
| Placă de fitness | diverse salate | pâine | Pui, șuncă, ou și/sau brânză |
| Mucherii Bircher | diverse fructe | Fulgi | Iaurt, lapte, caș brânză |
| Flan de legume sau fructe | Legume, fructe | aluat | Topping constând din ouă, iaurt, lapte, brânză |
| Complet cafenea | Compot, salată, bastoane de legume | pâine | Cafea cu lapte, brânză, mezeluri, înmuiat în quark |
Slăbește mai ușor
Acesta este modul în care funcționează: Accesați locul unde puteți găsi linkul către portal. După înregistrare, vă determinați greutatea dorită și primiți imediat un program personal. În jurnalul online, de exemplu, introduceți toate mesele și activitățile sportive. Practic: caloriile pentru alimente și meniurile gata preparate sunt deja programate. Veți găsi, de asemenea, sfaturi despre fitness și nutriție pe site, experții pot pune întrebări sau discuta cu alte persoane care doresc să slăbească pe forum.