Slăbire sănătoasă Oricine poate face asta! Femeia Minune
Slăbește sănătos
Nicole Jäger a slăbit 160 de kilograme. Și încă cântărește prea mult, dar există progrese mari. Rețeta ta pentru succes: slăbește sănătos. Oricine o poate face!
Numărul te elimină: 340 de kilograme. Aceasta este, de obicei, greutatea a patru bărbați în întregime împreună. Nicole Jäger a cântărit asta singură până acum doar șase ani. La acea vreme avea vreo douăzeci de ani, abia se putea mișca din cauza durerilor articulare și își petrecea cea mai mare parte a zilei ghemuit și mâncând în apartamentul ei. Până în acea dimineață când s-a trezit cu inima în cursă și respirație scurtă. A avut un șoc imens și a știut brusc că trebuie să schimbe ceva. Dacă voia să-și vadă 35 de ani, trebuia să slăbească. De fapt slabeste sanatos.
Astăzi are 32 de ani, cu 160 de kilograme mai ușoară și aproape că se simte ca un elf. „Sau cel puțin ca doi elfi”, spune ea și râde. Ți-au rănit oasele, dar merge să înoate și să meargă mult, face antrenament de forță, pe scurt: s-a întors în viață. Și are energie pentru doi.
Nicole Jäger se numește „dizolvant de grăsime” - foarte obraznică
Dar are și ea nevoie de ele. În primul rând, pentru că continuă slabeste sanatos doresc - 60 kg. Pe de altă parte, pentru că acum câteva săptămâni a deschis o practică pentru sfaturi nutriționale la Hamburg. Acolo luminile sunt deseori aprinse până noaptea târziu, iar oamenii se duc literalmente în standul ei. Este, evident, o recomandare bună că nu și-a atins încă greutatea țintă. În sfârșit, cineva știe despre ce vorbește, o femeie trăiește în fiecare zi cât de greu este să nu renunți. „Sunt cea mai grasă nutriționistă din Germania”, spune fericită Nicole Jäger. Ea se numește „Fettlöserin” foarte obraznică, iar motto-ul ei sună la fel de onest pe cât de convingător: "Dacă pot slăbi 160 kg, porc leneș, atunci și tu poți!"
Chiar și acum șase ani nu a primit atât de multă aprobare. Dimpotrivă: Odată cu greutatea ei, era aproape imposibil să slăbească singură, au spus ei la unison și i s-a recomandat să i se reducă chirurgical stomacul. În timpul unei discuții preliminare în clinică, ea a aflat mai întâi amploarea dezastrului: Medicul a notat „340 de kilograme”, ceea ce corespunde unui indice de masă corporală de peste 100 pentru înălțimea ei de 1,77 m. „Nu m-am cântărit de veacuri”, spune ea, „cântarele de baie normale ajung doar la 150 de kilograme”. O datorează unui expert pentru că nu a ajuns la masa de operație până la urmă Obezitate (exces de greutate patologic) , pe care s-a întâmplat să-l vadă la televizor în acel moment: bărbatul căruia îi displăcea imediat știa să raporteze că 98% dintre persoanele supraponderale nu reușesc să slăbească. „Să vedem asta”, se gândi supărată Nicole Jäger. Ea ar fi una dintre cele două procente care au reușit! "Până atunci făcusem totul greșit. Acum am vrut să fac ceva bine pentru o dată."
De fapt, o mulțime trebuie să meargă prost în viață pentru ca cineva să se hrănească cu 340 de kilograme. Nicole Jäger a început cu un accident sportiv: în adolescență, a ajuns să sară pe o trambulină atât de nefericită încât ambele șolduri au fost grav rănite. Timp de doi ani a fost condamnată la imobilitate și a trebuit să suporte spitalul, operațiile și un scaun cu rotile. Și-a găsit confort mai ales în a mânca și chiar și atunci când a reușit să alerge și să meargă la școală, a continuat să se umple singură. „Mi-a trebuit nouă ani să mă îngraș", spune ea." Și în acest timp am încercat toate dietele disponibile. Ananas, FdH, supă de varză, fără carbohidrați, formulă - nu am dietă slabit sanatos. După aceea, am fost întotdeauna mai groasă decât înainte ".
Slăbiți sănătos: nu puteți face fără exerciții fizice!
Astăzi știe de ce a eșuat atât de des. „Toate dietele promit să fie simple, rapide și durabile. Acesta este triunghiul fără sens! Pierderea în greutate sănătoasă este dificilă, durează mult și începe în cap. Noi, oamenii grași, nu avem nicio problemă cu stomacul sau intestinele, avem un lucru în cap. Și suntem adevărați stăpâni în a ne înșela. Scăderea în greutate a funcționat doar când am încetat să mint și să-mi fac milă și am început să caut adevărul în ochi. "
Nicole Jäger este de fapt un practicant alternativ și psiholog terapeutic, ea și-a dobândit ea însăși cunoștințele de nutriție în ultimii ani. Primul principiu: cine dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să mănânci. Fiind flămând tot timpul și fără a avea mâncărurile preferate - nimeni nu poate dura mult. Ea creează un plan individual de nutriție pentru fiecare client, care nu numai că ia în considerare necesarul zilnic de calorii, ci și condițiile speciale de viață și preferințele personale.
Al doilea principiu: nu funcționează fără sport. Ea însăși a început foarte mică pe atunci, mergând câțiva pași, câțiva metri, câteva ture în piscină. Ea a ignorat cât de bine a putut înțelegerea semenilor săi: „Trebuie să ai o coloană vertebrală din beton armat dacă cântărești peste 200 de kilograme”. Astăzi face sport de mai multe ori pe săptămână.