Slăbirea a 4 deserturi de vară foarte ușoare - Top Santé
Vine vara și asta e bine! Însă, pentru a purta o figură de vis pe plajă, este exclus să te îndrăgostești de dulciurile pline de calorii. Pentru a face alegerea corectă și a combina slăbirea și plăcerea la masa, iată cele 4 deserturi pe care să le preferați.
Desert ușor de vară: salată de fructe
Nimic ca fructele să te distrezi fără să-ți riști linia. Sunt într-adevăr pline de vitamine și apă, dar conțin doar câteva calorii (aproximativ 100 de calorii pentru o porție medie.) Fructe care conțin deja zahăr, evitați să adăugați: sunt fire foarte bune, mai ales dacă sunt coapte și în sezon.
Pentru a le condimenta aroma și pentru a aduce o notă fericită desertului, adăugați câteva busuioc sau frunze de mentă proaspete, puțin ghimbir ras sau câteva picături de suc de lămâie. Pentru a varia plăcerile, încercați și frigarui de fructe proaspete. Pentru a le însoți, puteți adăuga un sos alb pe bază de brânză îmbunătățit cu o notă de floare de portocal și câteva migdale prăjite. Și dacă îți vine, pregătește papilote de fructe! Citrice, banane, fructe roșii sau galbene: pentru a însoți de ce nu cu o lingură de înghețată iaurt natural.
Deserturi ușoare de vară: granită și sorbete
Apă, fructe, puțin zahăr: asta este sorbe și granitele de fructe pe care le iubim vara! Contrar la inghetate, ele nu conțin într-adevăr nicio grăsime: un adevărat punct bun pentru linie. Cu 130 de calorii în medie pentru 2 linguri de sorbet și aproximativ 60 de calorii pentru o porție de granită, iată 2 deserturi perfecte pentru vară.