Slăbirea a 5 legume eficiente pentru a reduce foamea Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Nu este întotdeauna ușor să lupți împotriva senzației de foame care însoțește adesea dietele de slăbit. Pentru a evita cedarea ispitei și a menține obiceiuri alimentare bune în toate circumstanțele, anumite legume pot fi foarte utile. Cu proprietăți de suprimare a apetitului, anumite alimente pot deveni aliați de slăbire. Iată cinci dintre ele.
Stai informat
Fasole
Bogat în colecistochinină, fasole sunt printre legumele de preferat în timpul dietei, deoarece prelungesc senzația de sațietate. Într-adevăr, acest hormon digestiv încetinește procesul de digestie și stabilizează nivelul zahărului din sânge, consolidând astfel impresia durabilă de a fi plin. În plus, fasolea, ca lintea, care are aproximativ aceleași proprietăți, este bogată în fibre și proteine. Pe lângă promovarea tranzitului intestinal, aceste alimente participă la absorbția nutrițională de calitate, reduc balonarea și cresc oxidarea grăsimilor. În salate, ca însoțitor sau în supă, acestea trebuie consumate fără moderație.
Roșii
Cine ar fi crezut că această legumă cu apă poate fi un inhibitor natural al apetitului? De fapt, consumul de multă apă este, în general, recomandat ca parte a unei diete de slăbire, pe de o parte pentru a hidrata suficient corpul, pe de altă parte pentru a calma senzația de foame care uneori duce la un comportament alimentar compulsiv. Avantajul roșie, este că este bogat în substanțe nutritive, rămânând în același timp scăzut în calorii. În plus, promovează reducerea ratei de grăsimi din sânge datorită conținutului ridicat de carotenoizi și se remarcă ca un excelent „anti-stres”. Pentru a beneficia de toate aceste beneficii, este mai bine să îl consumați crud. O puteți bea și ca suc. Va fi astfel o alternativă excelentă la sucurile de fructe mult mai dulci.