Slăbirea coapselor cum să-ți pierzi rapid coapsele - Elle
Împreună cu fesele și burta, coapsele sunt partea corpului pe care majoritatea femeilor ar dori să o subțire și să o tonifieze. Ce sport să practici, ce alimente să favorizezi și ce tratamente să aplici. Cinci reguli de aur de urmat pentru a slăbi rapid.
Cum să slăbești coapsele în videoclip:
Practică sportul potrivit pentru a slăbi coapsele
Lupta împotriva celulitei. Înotul și ciclismul sunt cunoscute pentru a lucra mușchii coapsei, dar puteți combina și cei doi înscriindu-vă la o clasă de aquabike. Pentru cei care vor să scape de celulită și să-și rafineze coapsele, aquabikingul are o acțiune de masaj și drenaj. Această activitate ajută, de asemenea, la îmbunătățirea circulației sângelui și la ameliorarea picioarelor grele.
Apăsați în rezerve. Pentru cei cărora le place să alerge, joggingul este eficient și pentru slăbirea coapselor. Concentrați-vă pe rezistență - alergând mai mult de o jumătate de oră de mai multe ori pe săptămână - vă permite să vă atrageți rezervele de grăsime.
Întindeți interiorul coapselor. Între exercițiile tonice de gimnastică și posturi de yoga, metoda Pilates lucrează toți mușchii în profunzime. Numeroasele poziții în care picioarele sunt strânse una față de cealaltă și tocurile lipite, favorizează întărirea aductoarelor, această zonă prea adesea „flască”, deoarece este dificil să construiți mușchi zilnic.
Și, de asemenea: alte sfaturi pentru întărirea picioarelor
Aplicați bine crema de slăbire pentru a pierde coapsele
Un tratament de slăbire bine aplicat și regulat poate ajuta, de asemenea, la netezirea pielii și la rafinarea circumferinței coapsei. Amintiți-vă doar aceste trei gesturi. Prindeți coapsa între ambele mâini (degetele mari în sus și restul mâinii înconjoară piciorul) și masați circular din partea de sus a piciorului în spate. Repetați acest gest deplasându-vă în sus de la genunchi la inghină. Apoi apuca o fâșie de piele, de această dată pe verticală, și masează-o energic, ciupind și „rupând” pielea. În cele din urmă, încălziți pielea folosind frecări și atingeri, întotdeauna de jos în sus, până când se înroșește.