Slăbirea corpului inferior

Vola, s-a decis, voi lupta cu această grăsime care se află la nivelul șoldurilor, feselor și coapselor superioare.
Nu sunt supraponderal, dar sunt larg în partea de jos și mă deranjează foarte mult.
Am urmat o dietă și de fiecare dată când pierd corpul superior, dar nu mai jos.
Făcând cercetări pe net, am găsit o dietă pentru a slăbi corpul inferior și am început astăzi, vom vedea dacă funcționează.
În această dimineață m-am cântărit: 61,1 kg (măsoară 1,68 m) și măsoară.
La fel voi face și săptămâna viitoare.

La prânz am făcut o sesiune specială de pilates pentru corpul inferior cu pantalonii lui Mixa, intenționez să fac o sesiune pe zi și câțiva joggers pe săptămână, dar hei îmi place și nu mă face să vreau.

Dacă doriți și voi să urmați această dietă cu mine, ar fi minunat să vă ajutați reciproc.

Apropo, mă numesc Fanny, am 40 de ani, 4 copii și locuiesc în München.

Ne vedem în curând

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
în ce constă această dietă? Eu 1m70 pentru 57 kg și aș vrea să-mi pierd mânerele de dragoste, precum și puțin din fese

Dietă
Bună seara,
Dieta este după cum urmează:
Mic dejun: iaurt + 1 butoi müsli fără zahăr + 1 fruct
10 dimineața: 1 fruct
Amiază: 150g carne slabă sau pește sau ou + farfurie cu legume crude sau legume la abur + 1 felie de pâine integrală
16:00 (obligatoriu): 1 fruct sau iaurt + 1 carcasă müsli
Seara: 150g pește + 1 castron de legume aburite + 1 strop de ulei de măsline sau unt.

Aici este. Nu cântărește foarte mult în ceea ce privește caloriile. Am mari îndoieli cu privire la eficacitatea sa. Pierderea în greutate este sigură, având în vedere puținul lucru pe care trebuie să-l mănânci, dar unde.

functioneaza.
Ei bine, îți taie respirația: -1 kg pe cântar și mai puțină burtă, bine, aici pierd cel mai repede, dar hei, cel puțin funcționează din prima zi

Numai.
Sunt singur la postarea mea. Pacat, imi raspund singur lol.
Azi dimineață 59,6 kg, WE va fi greu de gestionat pentru că mâine este sărbătoare aici și facem podul, vor fi invitații și trebuie să fac un tort de căpșuni, nu ușor de gestionat.

Salut !
Salut Fanny !
Îmi permit să răspund la postarea ta din cauza asemănărilor deranjante cu dieta mea anul trecut ^^
Anul trecut, am făcut un stagiu de 4 luni în Aachen (și da în Germania).
Aveam 62 kg pentru 1m68 (și da ca tine) când am ajuns.
Când am plecat, aveam 56 kg! Știu că a pierde 6 kg în 4 luni s-ar putea să nu pară prea mult, dar partea interesantă este că am reușit să pierd acolo unde am vrut: coapse și fese! (Sunt futut ca tine, subțire de sus (cupa A ^^) și un fund mare și coapse bune)

Deoarece am fost singur timp de 4 luni, a fost destul de ușor, deoarece nu existau ispite
Deci, programul meu a fost așa:

Dimineața: cântărire, masaj cu un dispozitiv anticelulitic (am un oréal pe care l-am cumpărat 10 euro la carrouf și îl am mereu de atunci, este minunat pentru că îți rupe celulita) timp de 5 minute pe fiecare picior (coapsa si fese), apoi aplicarea unei creme anticelulitice (indiferent de marca, uneori am schimbat).

Micul dejun: apoi era dimineața, așa că mă răsfățam cu un castron mare de lapte și cereale (100g muesli în plus cu chipsuri de ciocolată). Pentru că oricum prânzul tău mi se pare puțin ușor.

Apoi m-am dus la serviciu și mi-a oferit 25 de minute de mers rapid (cu laptopul și pe spate.)

La prânz: fără cantină la locul de muncă, deci a fost întotdeauna un mic fel de mâncare transportat. Am mâncat întotdeauna salate de paste sau orez cu o mulțime de legume crude și bucăți mici de piept de curcan. Ei bine, chestii de genul asta cu un fruct. Am mâncat într-un parc sau în biroul meu și am încercat să mănânc foarte încet pentru a mă bucura