Slăbirea cucerește gustarea cu respirația abdominală

Imaginați-vă mulțumit de silueta dvs., fără kilograme în exces. Ți-ai îmblânzit cu succes foamea și ți-ai cucerit pofta de gustare. Un vis care se poate împlini datorită acestui exercițiu de respirație propus de sofrologa Carole Serrat, autorul programului My Gentle Slimming Program (ed. Leduc. S).

Stresul este răspunsul organismului la dificultățile din viața de zi cu zi. Cu toate acestea, atunci când stresăm, avem adesea tendința de a compensa cu mâncarea. De asemenea, atunci când simți nevoia compulsivă de a jefui distribuitorul de bomboane sau de a termina borcanul Nutella, adoptă imediat reflexul „respirației abdominale” pentru a-ți calma creierul.

cucerește

„Respirația abdominală este baza”, explică Carole Serrat, sofrolog, fără cartea ei Programul meu de slăbire blând (Edițiile Leduc. S Practica). „Respirați bine permite accesul la o stare de relaxare și bunăstare, pentru a vă aprofunda concentrarea și pentru a vă calma mintea”.