Slăbirea cum să pierzi fesele Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Măsuri dietetice, exerciții fizice, masaje anticelulitice ... Cheile pentru pierderea feselor sunt la fel ca atunci când se urmărește pierderea în greutate. Este pur și simplu o chestiune de a le adapta la zona vizată ...
Stai informat
Ce dietă să rafineze fesele ?
În general, figurile de tip „sticla Orangina” (bust destul de subțire, dar fese, șolduri și coapse mai mari) sunt legate de un consum excesiv de grăsimi, zahăr și sare. Acesta din urmă promovează retenția de apă: problema se agravează și când dieta este prea slabă proteină...
Pentru a pierde fesele, este recomandabil, în primul rând, să vă reduceți aportul de grăsimi. Aceasta se referă în principal la grăsimile saturate, care sunt prezente în special în mezeluri și alimente prăjite. La fel, reduceți consumul de produse de patiserie și alte produse foarte dulci.
In cele din urma, împotriva retenției de apă, nu pune prea multă sare în vasele tale. Ideea bună: pariați în schimb pe ierburi aromate și condimente să-ți condimentezi mâncarea. De asemenea, puteți omite în mod deliberat să puneți agitatorul de sare pe masă: veți fi mai puțin tentați să adăugați sare ... Odată cu această măsură, este adesea util să consumați mai multe proteine, deoarece ajută la reducerea retenției de apă. Aveți grijă, însă, să nu exagerați cu carnea roșie, deoarece consumul lor excesiv poate fi dăunător sănătății. De aceea, concentrați-vă pe proteinele din carnea slabă (de ex. Curcan, pui) și pește. De asemenea, gândiți-vă la cerealele integrale (de exemplu: orez brun) și leguminoasele (de exemplu: fasole, fasole, linte) care sunt surse excelente de proteine vegetale.