Slăbirea drastică la Adele Expert clarifică pericolele din ziarul de seară din München
Cântăreața britanică Adele (32 de ani, „Hello”) uimește lumea. Se spune că garantul lovit a pierdut în jur de 45 de kilograme într-un timp foarte scurt. Agenția de știri la fața locului la știri a întrebat un expert ce consecințe poate avea o astfel de slăbire drastică. Silke Kayadelen (51 de ani), cunoscută și din „The Biggest Loser”, este antrenor personal, antrenor de fitness și nutriție, are un canal YouTube despre antrenament și viață sănătoasă și a publicat deja mai multe cărți pe această temă - inclusiv, de exemplu, „Bikini Bootcamp: Programul intensiv de slăbire "(Riva Verlag).
Adele a pierdut 150 de kilograme incredibile. Ce face o pierdere atât de drastică în greutate pentru corp?
Silke Kayadelen: O pierdere în greutate de 45 de kilograme într-o perioadă relativ scurtă de timp nu este întotdeauna o problemă pentru o persoană sănătoasă. Atâta timp cât ține greutatea și nu se îngrașă din nou, bineînțeles că vor predomina beneficiile pierderii în greutate.
Care sunt pericolele unei pierderi atât de drastice în greutate?
Kayadelen: Nu există pericole directe la persoanele sănătoase. Este important doar ca o astfel de scădere rapidă să nu aibă ca rezultat o relație perturbată cu alimentele și posibil să se dezvolte o așa-numită tulburare de alimentație sau o relație perturbată cu alimentele.
Cum se comportă pielea într-un astfel de caz?
Kayadelen: diferă de la persoană la persoană și depinde, printre altele, de durata excesului de greutate și a țesutului conjunctiv.
Intervențiile sunt necesare ulterior?
Kayadelen: Cu o piele extrem de excesivă, poate fi necesar să o corectați chirurgical.
Ce schimbări de sănătate va simți Adele fizic?
Kayadelen: Cea mai vizibilă schimbare este, desigur, sentimentul corpului tău. Adele este o femeie tânără, mamă, femeie de afaceri de succes și a fost o femeie atractivă chiar înainte de testul de acceptare. Pierderea în greutate i-a schimbat total tipul. Stil complet nou, ea arată foarte sexy și, desigur, acum se îmbracă în consecință. După schimbările fizice, cum ar fi rezistența, schimbarea externă este, desigur, cea mai mare schimbare.
Cum reușești să nu cazi înapoi în vechile tipare de comportament după un astfel de succes?
Kayadelen: O astfel de scădere în greutate are loc în mod natural printr-o reducere bruscă a aportului caloric. Este de succes sau permanent numai dacă acest lucru se realizează printr-o schimbare a stilului de viață. Dieta sănătoasă, redusă în calorii, combinată cu activitatea fizică. Este important să faceți din aceasta o rutină zilnică și să o trăiți permanent. Prin urmare, această schimbare trebuie să se potrivească personal tuturor și să garanteze o perspectivă pe termen lung. Pierderea în greutate este un lucru. Disciplina regală se menține.
Adele s-a slăbit cu așa-numita dietă „sirtfood”. Cum funcționează această metodă?
Kayadelen: Dieta „sirtfood” este doar o altă așa-numită dietă de celebritate care se presupune că se bazează pe stimularea anumitor enzime endogene, sirtuinele, de exemplu prin substanțe vegetale secundare. Sirtuinele stimulate în acest mod ar trebui să ajute, de exemplu, la formarea mușchilor și la pierderea grăsimii, conform revendicărilor publicitare. Aceasta dă naștere apoi diferitelor componente nutriționale ale unei diete corespunzătoare.
Există caracteristici speciale?
Kayadelen: Nu există caracteristici speciale în dieta „sirtfood”. O schimbare a stilului de viață (exerciții fizice și dietă) este încă baza oricărei pierderi în greutate.
Ați recomanda această dietă altora?
Kayadelen: Nu recomand dieta „sirtfood”.
În plus, Adele ar trebui să facă Pilates în mod regulat - o metodă care ajută rapid la pierderea în greutate?
Kayadelen: Pilates este un supliment foarte util la activitățile sportive în timpul pierderii în greutate și nu doar acolo. Eu însumi sunt un antrenor Pilates instruit și îmi place. Cu toate acestea, Pilates nu este potrivit pentru pierderea în greutate din cauza consumului relativ redus de energie. Aș recomanda HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare), greutatea corporală, tabata etc., de exemplu.