Slăbirea modului de scădere rapidă a IMC-ului

Adăugat de La Rédaction Médisite, pe 25.04.2018 la 12:31 PM

modului

Formula IMC

IMC este determinat din doi factori: greutatea (în kg) și înălțimea (în m). Se calculează împărțind greutatea la înălțimea pătrată. Dacă indicele este mai mare de 30, persoana suferă de obezitate. Între 25 și 30 de ani, este supraponderală. În ambele cazuri, cum puteți reduce rapid IMC? Trebuie să slăbești repede.

O dietă echilibrată pentru a slăbi rapid

Ca parte a unei diete de slăbire, persoana trebuie să acorde o atenție deosebită dietei sale, atât în ​​ceea ce privește conținutul farfuriei sale, cât și respectarea timpului de masă și a timpului de mestecat (minimum 20 de minute pentru fiecare masă). Se va concentra pe fibre (cereale integrale), carne albă, fructe și legume, grăsimi nesaturate. Ea va evita zaharurile adăugate, grăsimile saturate, băuturile răcoritoare și alte băuturi răcoritoare.