Slăbirea salatei mixte, o idee bună falsă

idee

Deja 3 mese la restaurant săptămâna aceasta ... În acest ritm, adio stomac plat pe plajă vara asta! Pentru a păstra linia, este salata mixtă „alegerea sănătoasă și echilibrată” ?

Capcana este alegerea

Este VEDETA esențială a meselor de vară pe terasă. Este bine, este proaspăt, nu necesită să petreceți ore în bucătărie ... Ok, dar este cu adevărat ușoară? Deoarece ideea este să puneți orice doriți în ea, răspunsul este clar: depinde. Acoperirea unei grămezi de alimente bogate în calorii cu trei frunze de salată nu face minuni. Exemplu cu noua salată de mozzarella pentru paste de la McDonalds ®. Cu cei 430 Kcal, cântărește la fel de mult ca o brânză dublă (450 Kcal) ... Cu siguranță oferă nutrienți diferiți, dar nu putem spune că este dietetic.

Fără sos, e mai bine ?

De fapt nu. Consumul de legume uscate ne face să ne simțim ca un iepure și nu ne dă creierului plăcere. Prin urmare, putem paria că, la un moment dat sau altul după-amiază, vom cădea după un tratament sau o mâncare de plăcere (adică calorică). Cel mai important, grăsimile bune favorizează absorbția vitaminelor și mineralelor de către organism! Cu alte cuvinte, o salată fără grăsime nu este o salată echilibrată. Cu condiția, desigur, să nu vărsați sticla de ulei pe vas.