Slăbirea unui program profesional în 30 de zile - Elle
Această adevărată carte de antrenori scrisă de Anne Dufour și Carole Garnier va fi sprijinul dumneavoastră timp de 30 de zile în misiunea dvs. de ardere a grăsimilor. !
Pentru fiecare zi, vi se oferă rețete complete pentru mese de slăbit, precum și lista cumpărăturilor adecvate. În fiecare dimineață, un mini raport, idei pentru activități relaxante sau demonstrarea studiilor științifice vă vor liniști și vă vor motiva să abordați această nouă zi de slăbire. La sfârșitul săptămânii, această carte vă ajută să faceți un bilanț, notând, de exemplu, noile măsurători, sentimentele, crăpăturile sau activitatea fizică pentru săptămână.
Această carte va fi ideală pentru oricine se simte stresat în timpul unei diete și care simte nevoia de a urma îndrumări specifice.
Și pentru cei cărora nu le place să li se spună ce să facă, prima parte a cărții, explicativă, va fi în continuare utilă. Vei învăța ce alimente să eviți și pe care să le favorizezi. Un test la începutul cărții vă permite să calculați „coeficientul de ardere a grăsimilor” și un tabel rezumat indică cheltuielile calorice ale unui anumit sport sau ale unei activități zilnice. De exemplu, ai pierde până la 80 de calorii în 30 de minute de călcat !
