Împotriva hipertensiunii arteriale dieta macroul

Tensiunea arterială crescută a devenit o boală răspândită. Una dintre posibilele terapii recomandate de medic este schimbarea dietei, de obicei se recomandă „dieta mediteraneană”. Dar există multe alte opțiuni, dintre care una este dieta macroul. Vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul.

împotriva

Peștii marini reprezintă în esență o parte valoroasă a unei diete sănătoase. Acești pești nu sunt doar buni pentru inimă, creier și ochi. De asemenea, scad tensiunea arterială. Mai presus de toate macroul proaspăt.

De ce este asta? Ce este atât de special la macrou? Aceștia sunt acizii grași omega-3 care se găsesc în grăsimea peștelui. Conținutul de grăsime din macrou este de 12%, din care o proporție mare este acizii grași omega-3.

Ce se întâmplă în corpul nostru după ce am mâncat un macrou? După digestie, acizii grași omega-3 din grăsimea peștilor intră în sânge prin peretele intestinal și aici au un efect relaxant și lărgitor asupra vaselor de sânge. Aceasta scade tensiunea arterială.

Dieta macroului este foarte simplă: mănânci 100-200 grame de macrou în fiecare zi timp de trei săptămâni, iar una sau alta poți mânca somon sau hering.