Slăbit cu Elodie Beaucent sfaturile și sfaturile noastre
STOP dietele
Dietele cu proteine, cum să obțineți o opinie ?
Detox sau dietă, chiar știi diferența ?
Sătul de cereale pentru slăbit !
Opriți iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi
Să omit o masă mă va face să slăbesc ?
Doamne! M-am îngrășat ceva mai mult: majoritatea dintre noi, pe măsură ce se apropie vara, își dau seama în timp ce pășim pe cântar că acul se înclină în mod greșit ...
Bineînțeles că te grăbești să găsești cea mai recentă dietă pentru a slăbi rapid și adesea cea mai recentă dietă de modă despre care vorbește toată lumea: oprește-te !
Opriți această obsesie cu dorința de a pierde rapid în greutate cu orice preț în fiecare primăvară sau după noul an când faceți rezoluții bune: nu numai că este rău pentru sănătatea dvs., ci este total contraproductiv.
Toată lumea știe acum că dietele repetitive nu sunt soluția pentru a pune capăt creșterii în greutate care devine cronică cu efectul de yo-yo: pierzi rapid excesul de kilograme, faci bine și apoi le recâștigi la fel de repede cu un kilogram sau chiar mai mult în joc ...
Continuați pas cu pas:
Puțină psihologie: ce reprezintă slăbiciunea pentru tine? Trebuie să te bagi în blugii tăi preferați pe care nu i-ai mai purtat de câțiva ani? Ai vrea să fii la fel de subțire ca fetele care fac prima pagină a revistelor pentru femei? Vrei să te simți bine și frumos despre tine? etc ...
Răspunsurile diferite la această întrebare depind de dvs. și fac apel la diverse și variate motivații, motiv pentru care cel mai bine este să începeți să vă schimbați stilul de viață puțin câte puțin pentru a obține rezultate satisfăcătoare pe termen lung.
Fă pace cu corpul tău:
Morfologia corpului tău nu este cu siguranță aceeași ca majoritatea femeilor din revistele pentru femei, mai ales că fotografiile sunt retușate sistematic ...
În mod similar, morfologia unei femei nu este aceeași cu cea a unui bărbat: atunci când există o greutate excesivă la femei, grăsimea este stocată mai degrabă în picioare prin fese și coapse; la bărbații din stomac, deși acest lucru se schimbă atunci când femeia ajunge la menopauză din cauza modificărilor hormonale.
Fii bland cu tine insuti:
Pierderea în greutate necesită în mod natural o schimbare a relației tale cu mâncarea și a relației tale cu corpul.
Relația cu mâncarea a făcut parte din viața noastră încă de la naștere, motiv pentru care trebuie să aveți răbdare cu voi înșivă. Dorința de a pierde în greutate nu este suficientă pentru ca aceasta să devină realitate, deoarece relația ta cu mâncarea este intim legată de emoții, deci de tine și de ceilalți.
Să luăm un caz extrem: o persoană obeză devine adesea obeză din nevoia de a se proteja de lumea exterioară, deoarece a suferit răni emoționale cauzate de stresul anumitor circumstanțe din viață.
Fără a fi în acest caz, a pierde în greutate nu este o sarcină ușoară, deoarece este important să integrezi această dimensiune psihologică în abordarea ta.
Principalul ingredient al succesului pe drumul spre slăbit va fi motivația ta.