Înotul este atât de sănătos; Sfat de sănătate din SDK

Indiferent dacă sunt copii sau persoane în vârstă - înotul este bun la toate vârstele. Citiți despre modul în care înotul vă afectează corpul și mintea, care stil de înot este deosebit de sănătos și câte calorii consumați în fiecare caz.

Înotul este un sport considerat foarte sănătos și potrivit pentru toată lumea - de la tineri la bătrâni. Fie că vă înotați ture în mare, lac de scăldat sau piscină - mișcarea în apă nu numai că are un efect pozitiv asupra corpului și a mușchilor. Mai degrabă, înotul este, de asemenea, o experiență senzuală. Apa rece împrospătează și revigorează circulația. În plus, flotabilitatea apei oferă majorității înotătorilor o senzație de ușurință și greutate. Prin urmare, mulți se simt extrem de confortabili în apă. Și când temperatura este caldă vara, răcorirea în piscină este oricum o plăcere specială.

Înotul este bun pentru corp, minte și suflet 1,2

Înotul este unul dintre sporturile de anduranță - cum ar fi jogging, ciclism sau drumeții. Are multe efecte pozitive asupra corpului, dar și asupra psihicului:

Care tehnică de înot este cea mai sănătoasă? 3.4

Braza și spatele, târâtorul sau stilul de delfin mai dificil: poți înota în multe poziții. Dar diferitele stiluri de înot sunt dificil de învățat și de interpretat. Este nevoie de puțină practică pentru a stăpâni corect tehnicile de înot și mișcările devin a doua natură pentru tine. Unele tehnici de înot sunt mai sănătoase decât altele.

Înotul este sănătos chiar și atunci când sunteți bolnav 1

Înotul mărește fitnessul, întărește sistemul imunitar și poate preveni unele boli. Dar ajută și persoanele care suferă de boli. Cateva exemple:

Boli articulare, de ex. Reumatism (artrita reumatoidă) sau uzura articulațiilor (osteoartrita) - mișcarea ușoară din apă este ușoară asupra articulațiilor și se pot recupera.
Supraponderalitatea și obezitatea: înotul arde calorii, susține pierderea în greutate și confirmă cifra.

Puteți înota la orice vârstă. Și: Poate fi învățat încă la orice vârstă. Există cursuri în piscine interioare sau cluburi de înot, chiar și pentru începători, în care puteți face primii pași în apă. Dacă nu ați înotat mult timp, uneori merită să vă spălați tehnica. Și dacă sunteți deja pe jumătate profesionist în înot, puteți să vă perfecționați tehnica de înot și să o îmbunătățiți.