Slăbit cu înot - Înot pentru toți

Mesaj de chaweinz »Luni 11 iunie 2012 23:58

înot

Re: Slăbire cu înot

Mesaj de sarah19 »Mar 12 iunie 2012 08:39

Re: Slăbire cu înot

Mesaj de fluture »Mar 12 iunie 2012 10:23 AM

Re: Slăbire cu înot

Mesaj de chaweinz »Mar 12 iunie 2012 10:45 AM

Re: Slăbire cu înot

Mesaj de Tranquilecool »Mar 12 iunie 2012 12:20 PM

În general, toate sporturile de anduranță vor fi bune pentru dvs. atâta timp cât le practicați de mai multe ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute. Este adevărat că alergarea este deosebit de eficientă în acest sens (și pentru a înclina acul solzilor în direcția corectă), dar trebuie să vă gândiți mai întâi la sănătatea dumneavoastră. De ce nu îl înlocuiți cu o plimbare rapidă dacă spatele vă permite?

Nu există un leac miraculos pentru a slăbi: urmăriți-vă dieta, mișcați-vă corpul și nu vă grăbiți!;-)

Re: Slăbire cu înot

Mesaj de Aulive »Mar 12 iunie 2012 19:52

Buna ziua,
În primul rând, va trebui să faceți un bilanț al obiceiurilor alimentare (dulci, grase, gustări, prea multe amidonuri etc.), stilul dvs. de viață (alcool, țigări, activitate fizică) și mai ales motivația. Dacă doriți să pierdeți 15 kg, acest lucru vă va cere eforturi, fizice și psihologice. Nu căutați produse miraculoase, înlocuitori etc. Prețul pentru succesul tău va fi diligența ta, seriozitatea ta. Vor fi zile în care veți fi mai puțin motivați, pentru că plouă sau din orice alt motiv fals (pe care îl avem cu toții eh), dar va trebui să vă forțați puțin, nu veți regreta odată ce sesiunea va fi terminată ( indiferent dacă este vorba de antrenament cu greutăți, înot, alergare etc.).