Slăbit după 35 de ani - cronica mea
Ai peste 40 de ani și vrei să slăbești
Ar putea fi mai înțelept să începem dormind bine.
După 35 de ani, fazele somnului profund (somn odihnitor) sunt reduse, explică dr. Eve van Canter (Universitatea din Chicago).
Dacă am găsi o modalitate de a îmbunătăți somnul în această perioadă, am putea întârzia apariția „geamandurii” la oameni cu 10 sau 20 de ani.
De ce ? Tulburările de somn afectează sinteza hormonului de creștere, care accelerează acumularea de kilograme în plus.
Dr. Clasey a demonstrat că grăsimea din jurul taliei este invers legată de lipsa hormonilor de creștere.
Iată sfaturile noastre, sunt simple, dar funcționează !