Slăbit în mod corespunzător Ieșiți din criza dietei
Ieșiți din criza dietei
Blocajele metabolismului pot încetini descompunerea grăsimilor - succesul pierderii în greutate rămâne.
Supraacidificarea este adesea motivul pentru care pierderea în greutate nu funcționează Câteva săptămâni de dietă și totuși cu greu s-a pierdut în greutate: Mulți germani încearcă în zadar să scape de kilogramele în plus. Noțiuni de bază merg adesea destul de bine, dar după puțin timp scrie: Nimic nu mai funcționează - pierderea în greutate stagnează.
După cum explică experții în nutriție, un dezechilibru în echilibrul acido-bazic poate duce la blocarea metabolismului și la încetinirea pierderii de grăsime - pierderea dorită în greutate nu se concretizează.
Creați un echilibru de bază Pentru ca dorința de slăbire să nu fie blocată de supraacidificare, experții în metabolism recomandă un echilibru echilibru acido-bazic în timpul dietei. Preparatele de bază din farmacie pot neutraliza acidul care se acumulează în metabolism în timpul descompunerii grăsimilor. Dieta ar trebui să fie, de asemenea, în mare măsură de bază, pentru a sprijini organismul să piardă în greutate. Birgit Leuchtmann-Wagner, nutriționist (DGE) la Deutsche BKK din Wolfsburg, recomandă două porții de fructe și trei porții de legume și salate pe zi, care pot fi procesate proaspete, fierte sau congelate.
Ai răbdare când slăbești În ceea ce privește o reducere sigură și stabilă a greutății fără efectul yo-yo, Leuchtmann-Wagner recomandă evitarea dietelor accidentale: „Pierderea în greutate încet este cea mai sănătoasă, cea mai prietenoasă figură și cea mai de succes metodă”, spune nutriționistul. O reducere de 250 până la 500 de grame pe săptămână este realistă. Ar trebui să existe un interval de trei până la patru ore între mesele individuale. Nimic nu trebuie mâncat cu două ore înainte de culcare.