Slăbiți cu ciuperci (dietă, legume, ciuperci)
Prietenul meu face din nou una dintre dietele sale minunate. De asemenea, a făcut un plan nutrițional special pentru ea, care conține desigur o mulțime de fructe și legume.
Cu toate acestea, nu este deloc un fan al legumelor și de aceea acum mănâncă doar ciuperci în loc de legumele ei de 100 sau 200g „pentru că au un gust mai bun”.
Am încercat deja să-i explic că legumele și ciupercile nu sunt la fel - dar ea insistă că aveți același succes de slăbit cu ciupercile ca și cu legumele.
Nu știu. Nu aveți atât de multă experiență cu dietele. Care este parerea ta?
5 răspunsuri
Ciupercile în sine nu au aproape nici un fel de calorii. Acestea constau aproape în întregime din apă și, prin urmare, nu le este aproape nimic (atâta timp cât nu sunt prăjite în grăsimi și bine sărate).
Cu toate acestea, dacă ciupercile nu te umple, atunci ea poate fi înfometată și poate mânca alte lucruri. În plus, ciupercile pot să nu aibă anumite substanțe nutritive pe care le are leguma. Este posibil ca substanțele nutritive importante să nu fie consumate dacă înlocuiți legumele din plan cu altul (de exemplu, conopidă în loc de morcovi).
Dieta nu ajută niciodată să slăbești pe termen lung. După o pierdere în greutate există întotdeauna o creștere, deoarece corpul nu poate fi păcălit;)
Probabil știți din efectul yo-yo. Primul obiectiv al corpului este întotdeauna să supraviețuiască și, desigur, are mai multe șanse să supraviețuiască dacă este gras și nu slab:) Deci, dacă pierzi în greutate prea repede, ca un paranoic, reduceți toate caloriile în jumătate, veți obține multe la început Slăbește și crește în greutate după încheierea dietei pe măsură ce organismul se pregătește pentru următoarea fază a foamei.
Pentru a slăbi bine, trebuie să vă schimbați dieta cu o dietă sănătoasă. Am făcut-o și eu;) Aflați mai multe despre o dietă sănătoasă pe YouTube și Facebook și sunt sigur;) Peste câteva luni prietenii, cunoștințele dvs. etc. vor fi uimiți de noul corp:)
Cea mai bună parte este că nu trebuie să cumpărați o carte de rahat de dietă sau să plătiți pentru altceva. NU! Pentru că sunt destui ciudați de fitness care îți vor oferi totul gratuit. „Strandfigur” cu Kolia Barghorn sau ceva de genul ăsta și Karl Ess m-au ajutat.:)