Slăbiți 200 kcal pe zi

Am de gând să consum 200 de calorii pe zi în următoarele 2 săptămâni și să fac, de asemenea, o jumătate de oră de exercițiu pe zi. Am 175 cm înălțime, 21 de ani și cântăresc 61 kg în acest moment, ceea ce este prea mult în opinia mea.
Întrebarea pe care mi-o pun este ce se întâmplă după aceea. Știu că pot crește apoi încet aportul de calorii, dar mi-e teamă să nu mă îngraș din nou la 300 kcal, 400 kcal etc. Va fi cazul? Pentru că, de fapt, necesarul meu de calorii este de 2200 kcal pe zi. Cu toate acestea, corpul meu este obișnuit cu aportul de 200 de calorii. Întrebarea mea este dacă mă voi îngrașa din nou după cele 2 săptămâni cu un aport caloric ușor în creștere.
(Ce trebuie să spun despre asta: nu intenționez să mă retrag în aceleași obiceiuri alimentare după cele 2 săptămâni, ci vreau să rămân puțin sub cerința mea calorică și să mănânc sănătos.)

Fii fericit cu privire la orice răspuns

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Singurul lucru care vă va aduce o dietă zero (și 200 cal este deja o dietă zero) este un efect yo-yo, vrăji amețite și un efect extrem de negativ asupra întregului corp. Dacă ești foarte „norocos”, ceva din tractul tău digestiv va lua foc și el.
Dacă vrei să slăbești, atunci mănâncă 1700 de calorii în fiecare zi - vei economisi 500 de calorii pe zi și vei slăbi încet, dar sigur.

Acest lucru nu este nici sănătos, nici recomandabil.
Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, mâncați mai sănătos (reduceți multe legume, dulciuri și băuturi dulci, beți mult) și faceți mișcare.
Ceea ce descrieți sună de genul „Să mergem în tulburarea alimentară”. Vă rog să nu faceți asta.

Am de gând să consum 200 de calorii pe zi în următoarele 2 săptămâni și să fac, de asemenea, o jumătate de oră de exercițiu pe zi. Am 175 cm înălțime, 21 de ani și cântăresc 61 kg în acest moment, ceea ce este prea mult în opinia mea.
Întrebarea pe care mi-o pun este ce se întâmplă după aceea. Știu că pot crește apoi încet aportul de calorii, dar mă tem să mă îngraș din nou la 300 kcal, 400 kcal etc. Va fi cazul? Pentru că, de fapt, necesarul meu de calorii este de 2200 kcal pe zi. Cu toate acestea, corpul meu este obișnuit cu aportul de 200 de calorii. Întrebarea mea este dacă mă voi îngrașa din nou după cele 2 săptămâni cu un aport caloric ușor în creștere.
(Ce trebuie să spun despre asta: nu intenționez să mă retrag în aceleași obiceiuri alimentare după cele 2 săptămâni, ci vreau să rămân puțin sub necesarul meu de calorii și să mănânc sănătos.)

Fii fericit cu privire la orice răspuns

Știi că dacă slăbești, vei deveni subponderal?

Greutatea ta este perfectă pentru mărimea ta.

Dacă sunteți subponderal, corpul dumneavoastră pune anumite procese în modul de somn. de exemplu. Ciclu. Este destul de prost să vrei asta.

Dacă simțiți că aveți prea multă grăsime corporală, v-aș sfătui să nu slăbiți, ci să faceți mai mult exercițiu pentru a reduce țesutul adipos și a construi mușchi.

Dacă vrei să slăbești cu un IMC atât de bun, te îndrepți direct spre o tulburare de alimentație! Dacă nu vă puteți schimba gândurile, vă recomand psihoterapia care vă va ajuta să vă faceți bine.