Câte calorii ardeți în timp ce curățați, aspirați; Fier

Curățenia anuală de primăvară se va face din nou în curând. Deoarece când iarna scade încet, praful și murdăria vor să fie șterse și din apartament. Deși foarte puțini oameni așteaptă cu nerăbdare marea curățenie, este satisfăcător atunci când apartamentul strălucește într-o nouă splendoare după aceea.

activitate	kcal/oră *
Frecați podeaua	396 kcal
curățați geamurile	250 kcal
Periaj de intensitate medie	216 kcal
Dezgropă grădina	360 kcal
Grădina de plivit	324 kcal
a lovi zăpada	400 kcal
mutați mobilierul	320 kcal
Fier	220 kcal
spălătorie	280 kcal
Spală vasele	150 kcal
bucătar	150 kcal

Arderea caloriilor în timpul curățării este mai rapidă decât era de așteptat

Dacă aveți și o grădină, dați și o mână de ajutor acolo primăvara. Materialul mort dispare și solul este slăbit, astfel încât noile flori să poată crește optim.

Cu toate acestea, spațiile frumoase interioare și exterioare nu sunt singurul avantaj al unei curățări extinse: în funcție de intensitatea muncii, aceste activități ard și calorii.

Puteți vedea câți la ce funcționează în tabel. Și iată un alt sfat pentru cei cărora nu le place curățenia sau grădinăritul: totul este puțin mai ușor cu muzica. Și dacă există melodii deosebit de vii în lista de redare, puteți include voluntar una sau două mișcări de dans suplimentare.

---