Slăbiți 7 kg în 15 zile cu dieta prezentată de dr. Benedeti; Rețete de familie
Grăsimile inutile sunt generate de faptul că nu sunt active fizic și mănâncă mese mari. Astfel, bulgări dureroase modifică aspectul corporal în detrimentul său, în special în stomac. Pentru a remedia acest lucru, Dr. Laurence Benedeti, specialist în micronutriție, creează meniuri pentru a elimina grăsimea abdominală.
O dietă nesănătoasă crește rapid greutatea ta. Astfel, se dovedește că o igienă sănătoasă și rațională a vieții în paralel cu exercițiile fizice este fundamentul „Mens Sana in Corpore Sano” care înseamnă o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Pentru a slăbi, urmați această dietă timp de 15 zile, pierzând 7 kg de greutate.
Mic dejun, gustări și condimente: Tipuri de meniuri
Acesta este un meniu tipic de mic dejun și gustare după-amiaza, care urmează în două săptămâni. Pentru condimentele salatelor și mâncărurilor dvs., se recomandă să le limitați la 5 lingurițe de ulei de măsline pe zi.
Mic dejun
Cafea sau ceai fără zahăr cu două felii de piept de pui sau 40 gr de brânză de capră și 5 sandvișuri de hrișcă sau 50 gr de vrajă mică.
De gustat
Ceai de plante neindulcit, iaurt grecesc și 10 g de ciocolată neagră.
Meniu timp de 15 zile
luni
Masă: un file de macrou în sare grosieră gătită la cuptor, 75 gr orez basmati deja gătit, tocană, căpșuni cu aromă de căpșuni.
Cina: Un castron de morcovi cu chimen, dovlecei rasi aromati cu lamaie si coriandru, 40 gr branza de capra si un mar copt cu scortisoara.
marţi
Masă: O salată de sfeclă, piept de pui rulat cu ciuperci de Paris cu ai și pătrunjel și o pere.
Cina: O omletă cu ierburi verzi, salată și oțet, napi fierți și o marmeladă de mere fără zahăr.
miercuri
Masă: 2 pâine prăjită de pâine integrală cu brânză de vaci și spanac, un file de pește la grătar, o parte din fasole verde și pătrunjel și o jumătate de mango.
Cina: 40 g brânză de oaie, jumătate de avocado cu lămâie, fenicul fiert, o pere aromată cu lămâie coaptă la cuptor.