Slăbiți 8 kg pe dieta de 3 ore!
Una dintre cele mai neobișnuite diete este dieta de 3 ore, inventată de Jorge Cruise, expert în fitness și nutriție. Și așa funcționează:)
O DIETĂ NOUĂ ȘI UIMITĂ PENTRU A SCĂDE PÂNĂ LA 8 KG
Expertul în fitness și nutriție Jorge Cruise a creat această dietă nouă și eficientă. Mâncând la fiecare 3 ore în fiecare zi, veți putea să vă satisfaceți foamea, să vă controlați pofta de mâncare, să vă mențineți nivelul de energie și să vă organizați mai bine programul de slăbire.
În acest fel, metabolismul nu este încetinit, ci accelerează mult mai mult. Consumând mai puține calorii, poate arde mai eficient grăsimi.
Aceste principii simple ar trebui urmate:
- Mănâncă ceva la fiecare 3 ore și nu ai gustări între ele
- Puteți mânca orice doriți, dar doar jumătate din porție
- Nimic nu trebuie mâncat până la 3 ore înainte de culcare
- Privind ziua, nu ar trebui să fie mai mult de 5 mese, inclusiv gustări
- Mesele principale nu trebuie să depășească 400 de calorii, iar gustările nu trebuie să depășească 100 de calorii
- Alcoolul nu este permis în timpul dietei
Cât timp trebuie să mergeți la dietă?
Pentru a evita efectul de yo-yo care apare după sfârșitul dietei drastice de slăbire, adică pentru a readuce repede kilogramele, ar trebui să încercați să păstrați dieta timp de cel puțin patru săptămâni și să vă schimbați permanent dieta la o dietă sănătoasă. Și, desigur, consultați un medic în prealabil;)