Vitiligo flash Vitamina D - Association Française du Vitiligo
Vitiligo flash: Vitamina D
Vitamina D joacă un rol esențial în sănătatea noastră și în sistemul nostru imunitar. Asigurați-vă că obțineți suficient !
În caz de închidere la domiciliu, mai ales atunci când nu există grădină, sinteza vitaminei D legată de expunerea la soare este limitată. Cu toate acestea, în primăvară, expunerea la mâini, antebrațe și față de 15-20 minute asigură aportul zilnic de vitamina D necesar pentru a satisface nevoile unui adult sănătos. În absența unei grădini, terase sau balcon, este posibil să vă expuneți la soare de la fereastra deschisă, luând în același timp măsuri de precauție împotriva efectelor nocive ale acestuia (arsuri solare).
Vitamina D este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Există două modalități de a satisface cerințele zilnice de vitamina D: expunerea la soare și consumul de alimente bogate în vitamina D. Un aport insuficient de vitamina D poate duce la o scădere a masei osoase și, prin urmare, la un risc crescut de fracturi. Aceste riscuri sunt și mai mari atunci când activitatea fizică este redusă, așa cum se poate întâmpla în perioadele de închidere.
