Slăbiți 8 sfaturi pentru a pierde în greutate fără a face dietă
Vedetele sunt ființe umane ca tine și ca noi. Iubire, minciună, trădare, unele sunt.
Când vin zilele frumoase și vine căldura verii, vrem să gustăm înghețată la.
Cu ocazia împlinirii a 50 de ani de la Albal, Alain Passard, celebrul bucătar de trei stele din Arpège.
Regula de aur pentru a pierde în greutate fără să-ți dai seama este să-ți compui farfuria.
Mic dejun: Mulți oameni au tendința de a omite micul dejun, în mod greșit. Este cea mai importantă masă a zilei. Ideea de meniu: o ceașcă mare de cafea, ceai sau un smoothie de casă (fără zahăr) + o bucată de fructe + un castron de cereale (care conține puțin zahăr și multă fibră) sau două sandvișuri + un iaurt natural 0%.
Notă: alegeți un fruct cu conținut scăzut de zaharuri, deoarece carbohidrații pe care îi conțin tind să crească nivelul zahărului din sânge pe stomacul gol.
La pranz: Ne distrăm și ne aprovizionăm cu proteine naturale (piept de pui, ou, șuncă.) Cu un conținut scăzut de grăsimi.
Ideea de meniu: legume crude (morcovi rasi, telina.) Fara sos sau un ou + un piept de pui simplu sau o bucata de somon gatit in folie + o portie de legume verzi + o branza cu putine calorii (cancoillotte, feta, camembert.) + o salată de fructe sau un iaurt natural.
La gustare: Schimbăm tortul industrial cu un măr.
La cina: Mănâncă ușor !
Ideea de meniu: o supă de detoxifiere sau roșii + paste sau o felie de șuncă cu legume + un compot sau fructe.
Și mai presus de toate, bem (multă) apă !
Sarac in calorii, bogat in fibre si minerale, algele sunt aliati ideali pentru slabit! Nu uitați să le clătiți bine înainte de gătit pentru a elimina excesul de sare.