Slăbiți abținându-vă de la dulciuri (sport, greutate, aspect)
Hei, am vrut să vă întreb dacă puteți accepta doar pentru că nu mai aveți (aproape) bomboane. Sunt foarte sportiv și mănânc sănătos (în afară de dulciuri). Scopul meu nu este să slăbesc mult într-o anumită perioadă de timp, vreau doar să slăbesc aproximativ 3 kilograme în total. Crezi că funcționează? Mulțumesc pentru sfat
4 răspunsuri
Da. care funcționează, 3 kg nu sunt foarte mult.
De asemenea, asigurați-vă că aveți suficiente lichide și grăsimi sănătoase, dacă mâncați deja sănătos și faceți mișcare, merge foarte repede.
De obicei, se spune că 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână este sănătos. la început slăbești adesea mai mult din cauza pierderii de apă.
Multumesc pentru vedeta:-)
În funcție de cât de sănătos umpleți pentru asta. Încă pierzi în greutate doar atunci când atingi un deficit de energie. Aceasta poate fi administrată cu sau fără dulciuri. Dacă nu este acolo, nici tu nu îl ridici.
da funcționează, este de fapt cel mai bun și mai sănătos mod de a slăbi
întrebări similare
În ultimele vacanțe de vară, am pierdut 8 kg, din cauza stresului psihologic și a refuzului de a mânca. Nu am mai mâncat dulciuri și mănânc doar esențialul gol.
- Fără dulciuri - Fără grăsime. Etc.
Recent, însă, îmi poftesc covrigi de 5-7 covrigi pe săptămână. Știu, de asemenea, că te îngrașă în aceste cantități, dar din moment ce nu mănânc alte dulciuri etc. Trebuie să-mi fac griji că mă îngraș?
Bună, în ultimele 2 săptămâni am început să-mi schimb puțin alimentația, asta înseamnă că mănânc doar la ore fixe, fără dulciuri, cu greu carne, doar apă și ceai de băut și, în general, mai multe legume și fructe. Altfel mănânc relativ normal și nu fac niciun sport sau nimic, dar acum am observat că am slăbit deja 4 kg în acest scurt timp, este normal? o_o
Aș vrea să slăbesc 10 kg. Care este cel mai bun mod de a face acest lucru? Și aproximativ cât KG pierd dacă fac mult sport în fiecare zi, mănânc sănătos fără dulciuri?
Încerc de mult să slăbesc. Mănânc mai sănătos și fac și sport. Dar cât de mult exercițiu este suficient sau, mai degrabă, câte calorii ar trebui să pierd pe zi prin exerciții fizice, dacă mănânc normal?
În momentul de față sunt atent la dieta mea, mănânc destul de sănătos, mănânc doar uneori dulciuri etc., pp. să slăbești puțin. Și faceți ședințe.
Dacă aș mânca o pizza întreagă într-o singură seară acum, m-aș îngrașa radical?
Buna ziua, fac sport in fiecare zi de 3 zile. În principal, sunt pe cross trainer timp de 30 de minute (nivel 7-8 din 12) plus că fac aproximativ 7 minute (corp întreg) de antrenament muscular.
Astăzi am vrut sau vreau să fac 30 de minute pe Crossa, dar pur și simplu nu funcționează, nu durez 5 minute și sunt cumva atât de epuizat.
Scopul meu este să slăbesc și să am o figură ușor sportivă.
Mănânc sănătos, desigur, ceea ce înseamnă în principal legume și fructe, cu gustări mici sau deloc între ele și mai ales nimic seara. Nu număr calorii pentru că nu am chef.
Deci este ok să faci o pauză azi? Sau. Este bun sau necesar? Dacă da, cât de des se rupe? de exemplu, o zi liberă la fiecare 4 zile?
Cred că întrebarea mea explică totul destul de bine pentru că iubita mea a spus că dacă bei DOAR apă timp de o săptămână și nu se consumă nimic altceva, ai putea pierde 3 kilograme, dar cred că, dacă ai un metabolism foarte bun, ai putea pierde unul în fiecare zi poate pierde kilograme deci un total de 7 (mai clar (;) ceea ce ar fi mai posibil?
P.S.: nu vrem să facem asta, deci nu contează dacă acest lucru ar fi dăunător pentru noi personal, vă mulțumim anticipat:)
De 4 zile mănânc doar fructe și legume și puțină carne seara.
Între timp, dacă nu funcționează deloc, ciugulesc câteva nuci, dar acord și atenție numărului.
Scopul dietei mele este de a evita carbohidrații. De asemenea, renunțarea la produsele lactate.
Astăzi am mâncat doar 2 mere și un kiwi toată ziua și mi-ar plăcea să mănânc acum nectarine.
Din păcate, au 12/carbohidrați și am voie să mănânc doar ceva sub 10 ani.
Pot include nectarine în dieta mea sau nu? - La urma urmei, nu am voie să consum mai mult de 10g de carbohidrați.
Bună ziua, sper că mă puteți ajuta și nu am nevoie de niciun sfat despre asta, nu este sănătos și blabla. Aș vrea să slăbesc 8 kg în 3 săptămâni. Ce poți face cel mai bine acolo? Mi-am propus obiectivul de a cântări 70 kg în iunie. În ianuarie anul acesta am început să fac mișcare de 3-5 ori pe săptămână (jogging, fitness, înot) și cu conținut scăzut de carbohidrați. Așadar, o mulțime de carne și legume doar dimineața cu măsură. Drept urmare, am slăbit 12 kg în 5 luni. De fapt, am vrut să slăbesc mai mult, deoarece scopul meu este să ajung la 70 kg până în iunie. Deci, cum pot face asta într-un timp scurt?
Încerc să slăbesc de 1 an. Întotdeauna îmi întrerup dietele pentru că pur și simplu nu mă pot controla. Apoi, mereu mă gândesc în sinea mea „Nu ai nevoie deloc”, „Nu ești atât de grasă”, „Nu te vei îngrașa dintr-o bucată de ciocolată” sau „Nu contează, corpul tău va ști deja când are nevoie de ciocolată și cand nu '.
Este total frustrant. Apoi mănânc o bucată de ciocolată și nu mă mai pot controla. Asta se transformă rapid în 10 bucăți. Este cel mai rău cu dulciuri, dar și cu pâine și paste etc. Nu pot trece peste sinele meu mai slab.
În acest moment, urmez o dietă foarte scăzută în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Nu vreau să-mi schimb dieta sau dieta deoarece aceasta este singura care funcționează foarte bine pentru mine DACĂ o fac foarte bine. Așadar, vă rugăm să nu dați niciun sfat sau comentariu că este nesănătos etc. Am luat o decizie conștientă de a face acest lucru. Nici sportul nu ar trebui să fie problema pentru mine, fac 1-3 ore de sport de anduranță în fiecare zi.
Poate cineva să-mi dea sfaturi despre cum să mă controlez mai bine? Îmi doresc foarte mult și nu vreau altceva decât să fiu subțire. Dar când mâncarea este în fața mea, uit brusc totul din nou . Vă rog să mă ajutați
Bună ziua, am o întrebare;)
Am slăbit 8 kg de vara trecută și de fapt am avut greutatea dorită de atunci (54 kg la 1,65 m). Iubitul meu este chiar îngrijorat că aș putea pierde mai mult în greutate pentru că lui nu i-ar mai fi plăcut (spune el). Deși acum sunt complet mulțumit de greutatea mea, încă am pe corp semnele de șlefuire pe care le iubești atât de mult;) „Zonele mele problematice” sunt coapsele și brațele. Aș vrea să devin mai definit și chiar mai subțire acolo, fără a pierde în greutate - în alte cuvinte: fesele și sânii ar trebui să rămână așa cum sunt acum!:) Am slăbit schimbându-mi dieta, acum mănânc fructe și legume în fiecare zi și cu greu dulciuri. De asemenea, mă mișc mai mult. Îmi place foarte mult stilul meu de viață actual și nu am senzația că trebuie să mă descurc fără nimic. Apropo;)
Deci, iată întrebarea: Pot să-mi definesc frumos brațele și picioarele fără să slăbesc dacă fac antrenament muscular țintit? Sau „a pierde în greutate pe brațe și picioare” înseamnă pur și simplu să pierzi și mai mult în greutate, în general?
În prezent sunt la dietă și mănânc sănătos și fac mult sport Scopul meu este să slăbesc 10 kilograme, din păcate îmi este foarte greu să fac fără asta.: DI s-a gândit la un efect yo-yo, dar există câteva stele care se mențin în formă, mulțumesc:)
Bună dragii mei:) Așa cum probabil faceți în scenariu. am citit deja, aș vrea să slăbesc. Am o înălțime de aproximativ 1,58-1,60m, în curând voi avea 14 ani și cântăresc 55 de kilograme:( Cred că este cam mult și, deoarece este aproape timpul de post, am vrut să încerc să pierd puțin cu această ocazie - pentru informații: Fac mult și îmi place sportul (de 3 ori pe săptămână fotbal) și mănânc o dietă relativ sănătoasă - acum la întrebarea mea: crezi că pot slăbi dacă mă descurc fără dulciuri și carne? Ar fi bine dacă ar veni câteva răspunsuri, mulțumesc anticipat:)
De acum înainte fac peste 1000 de jetoane în fiecare zi. Pot face 60 în 1 minut. 140 în 2 minute. Deci în 3 minute 200: D Deci asta înseamnă 15 minute pe zi pentru 1000: D Ei bine, întrebarea mea este dacă ajută măcar să slăbești puțin? Desigur, atunci mănânc și eu bine. Deci, fără dulciuri și orice altceva: D
Și știe cineva despre exerciții sau ceva care arde multe calorii?: D Sau alte sfaturi pentru slăbit?:)