Slăbiți al X-lea, cu carbohidrați reduși și Dukan - Pagina 9
Forum pentru mame și femei însărcinate
- Subiectele mele pe forum
- Postările mele pe forum
- Subiecte salvate
- Ultimele subiecte
- Discutat în prezent
- Ticker forum
- Imagini de pe forum
- Regulile forumului
- pagina principala
- forum
- Pierderea în greutate, fitness
- Pierde în greutate al X-lea, cu carbohidrați reduși și Dukan
Pierde în greutate al X-lea, cu carbohidrați reduși și Dukan
Am făcut astăzi chiftele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nu sunt deloc atât de rele.
Cutia este acum în interiorul frigiderului și câteva se mănâncă în fiecare zi - o gustare destul de plăcută. și, de asemenea, bine de luat dacă sunteți în altă parte la masa. De obicei este dificil să găsești ceva potrivit.
Ești un oaspete bun și îți aduci propria mâncare
ești un oaspete ieftin
Găsește-le și pe ele delicioase . Diferența nu este atât de mare față de cele „normale”.
Citat din wölkchen12:
Puteți de fapt să continuați dieta dacă alăptați încă? .
Mai bine nu, nu ar trebui să luați o dietă în general, dar este deja foarte grea în proteine
De fapt, alăptez doar de 1-2 ori noaptea, astfel încât ea să continue să doarmă, așa că nu mai este o masă principală. Crezi că aș putea îndrăzni să încep sau nu este bună acea proteină bogată pentru tine? ?
Am făcut astăzi chiftele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Nu sunt deloc atât de rele.
Cutia este acum în interiorul frigiderului și câteva se mănâncă în fiecare zi - o gustare destul de plăcută. și, de asemenea, bine de luat dacă sunteți în altă parte la masa. De obicei este dificil să găsești ceva potrivit.
Ești un oaspete bun și îți aduci propria mâncare
ești un oaspete ieftin
Găsiți și deliciosul . Diferența nu este atât de mare pentru „normal”
Ei bine, mi-e deja dor de sare. A făcut-o fără niciunul. în schimb cu tărâțe de quark și ovăz și a luat un singur ou.
Jurnal de greutate
Ziua 1: 73,2 kg
Ziua 2: 73,0 kg
Ziua 3: 71,3 kg
Ziua 4: 70,9 kg
Jurnal de greutate
Ziua 1: 73,2 kg
Ziua 2: 73,0 kg
Ziua 3: 71,3 kg
Ziua 4: 70,9 kg
Iulie, iată două rețete de încercat.
Cevapcici a la Dukan P1
conform rețetei iei jumătate din vițel tocat, dar eu folosesc mereu carne de vită pură
500gr hack
2 catei de usturoi
2 lingurițe de boia fierbinte praf
2 picături de Tabasco
2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
sare piper
----
Se amestecă toate ingredientele și se întinde cârnații
Se lasă la cuptor aproximativ 15 minute cu grătarul. (funcționează și fără funcția de grătar). Întoarceți-vă între ele.
------------------
Acest lucru este, de asemenea, foarte gustos Salată de cârnați P1
300g boia de ardei sau curcan
20gr brânză Gouda cu conținut scăzut de grăsimi
3 murături
1 ceapa rosie mica
mănunchi mic de arpagic
1 linguriță de muștar Dijon (atenție)
2 lingurite de otet
Pudră de boia, piper, 1 linguriță Maggi
---
Tăiați cârnații, brânza Gouda și castravetele în fâșii și puneți-le într-un castron.
Se amestecă muștarul, oțetul, 3 linguri de apă, arpagic, Maggi, piper și ceapă și se amestecă cu salata de cârnați.
Lasă-l să se absoarbă puțin și gata
Ambele sună grozav.
Cu siguranță o voi încerca. Mulțumiri!
Ar fi zile cu proteine pure. dreapta.
Citat din wölkchen12:
Citat din wölkchen12:
Puteți de fapt să continuați dieta dacă alăptați încă? .
Mai bine nu, nu ar trebui să luați o dietă în general, dar este foarte bogată în proteine
De fapt, alăptez doar de 1-2 ori noaptea, astfel încât ea să continue să doarmă, așa că nu mai este o masă principală. Crezi că aș putea îndrăzni să încep sau nu este bună acea proteină bogată pentru tine? ?
Aș prefera să nu îndrăznesc. Sunt multe toxine excretate și cât de departe ajung în lapte + proteine. Nu, nu aș fi îndrăznit
Citat din wölkchen12:
Citat din wölkchen12:
Puteți de fapt să continuați dieta dacă alăptați încă? .
Mai bine nu, nu ar trebui să luați o dietă în general, dar este deja foarte grea în proteine
De fapt, alăpt doar de 1-2 ori noaptea, astfel încât ea să continue să doarmă, așa că nu mai este o masă principală. Crezi că aș putea îndrăzni să încep sau nu este bună acea cantitate mare de proteine? ?
Aș prefera să nu îndrăznesc. Sunt multe toxine excretate și cât de departe ajung în lapte + proteine. Nu, nu aș fi îndrăznit
Nici eu n-aș face-o.
Încercați mai întâi o dietă foarte sănătoasă. Și imediat ce alăptarea s-a încheiat, treci la Dukan.
Dar nu m-am gândit niciodată că nu va fi nimeni aici care să facă dieta Dukan. (cu atâtea fire de slăbit)
Astăzi există o supă de legume cu piure cu filete.
Din moment ce aproape toată lumea este bolnavă aici, se potrivește
Da, în această dimineață deja reușește 66,5 kilograme
si ce ai mancat?
Da, în această dimineață deja reușește 66,5 kilograme
si ce ai mancat?
Jurnal de greutate
Ziua 1: 73,2 kg
Ziua 2: 73,0 kg
Ziua 3: 71,3 kg
Ziua 4: 70,9 kg
Ziua 5: 70,5 kg
Mă descurc destul de bine.
Acum mănâncă 1 ou în fiecare dimineață, deoarece nu sunt deloc un fan al micului dejun, asta funcționează foarte bine.
Ieri și astăzi a fost o omletă făcută din ou, tărâțe de ovăz și quark cu somon pentru prânz.
Ar trebui să adaug tărâțe de grâu, dar nu am.
Nici chiftelele mele nu sunt încă toate, vor mai fi câteva diseară.
Și bineînțeles că mănânc caș.
Durerile de cap au dispărut, dar nu oboseala - poate că se datorează și vremii.
Deoarece ziua mea 1 nu a fost deloc ziua 1, acum am 4 zile cu proteine în spate și cred că rezultatul este foarte bun.
Acum mă voi ocupa de legumele pe care le pot mânca în faza 2 și apoi le voi schimba în următoarele zile.