Care este cea mai bună dietă pentru a slăbi Sandra FM
Într-o lume în care există o ideologie constantă pe corp, ne confruntăm adesea cu reclame despre dieta X sau Y pentru a obține corpul ideal. Există, de fapt, un număr infinit de diete de moft. De ani de zile, dietele s-au concentrat pe reducerea grăsimilor din dieta noastră. Astăzi, mass-media și bloggerii vorbesc multe despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau despre dieta paleo care este la modă de ceva timp.
Cu această supra-informație omniprezentă, de unde știi care este cea mai bună dietă pentru a slăbi? Ar trebui să mâncăm mai puțini carbohidrați, mai puține grăsimi, mai puțin din asta sau mai puțin din asta ?
Cercetătorii sunt interesați de întrebarea:
Jurnalul Asociației Americane de Medicină (JAMA) a publicat o meta-analiză * care analizează diferite programe de slăbire (și, prin urmare, diferite diete) 1. Rezultatele lor au arătat că după un an nu a existat nicio diferență între diete !
Adică nu a existat o dietă mai eficientă decât alta !
Cea mai bună dietă este cea pe care o poți face pentru viață, cea căreia îi spui: „împreună, în bine sau în rău” !
Deci motivația este cheia esențială pentru pierderea în greutate de durată.
Cu toate acestea, să fim sinceri! Ai putea trăi pentru totdeauna cu restricții alimentare? Cred că nu, nu numai că ar fi dificil din punct de vedere psihologic, dar, în plus, ai avea șanse mari să fii confruntat la un moment sau altul cu deficiențe. Pe lângă creșterea probabilității de a avea compulsii alimentare. Cu siguranță veți fi lansat în ceea ce eu numesc: Ciclul infernal al dietelor !
Deci ce să fac ?
Știu că vrei să-ți ofer o soluție rapidă, gata pregătită, pentru pierderea în greutate. Din păcate nu există !
Înainte de a continua.
"Cum să te eliberezi de
obsesie și constrângeri alimentare "