Slăbiți Alternative cu conținut scăzut de calorii la gustările din toamnă
Îți place Pumpkin Spice Latte and Co.? Dacă totuși doriți să slăbiți, ar trebui să luați în considerare aceste alternative
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Frunzele cad din copaci, dimineața preferați să vă apucați puloverul și cumva vă simțiți brusc să mâncați mai multe lucruri dulci: toamna este aici și odată cu ea Pumpkin Spice Latte sau una (sau două sau trei) bucăți de tort de morcovi. Oricine a plănuit să slăbească puțin are acum dreptate să intre în panică.
Dar pentru a nu începe nici măcar să cazi la multe tentații de toamnă, am pus la punct o foaie de înșelăciune cu cele mai bune alternative la gustarea de toamnă.
Cele mai bune alternative la tratamentele de scădere în greutate
Latte cu condimente de dovleac
Odată ce Pumpkin Spice Latte a revenit la meniul Starbucks, un lucru este clar: acum este toamna. Apropo, anul acesta l-ai putea comanda în august. Din păcate, băutura dulce are 380 de calorii impresionante în versiunea „Grande”. Dacă tot nu vrei să te descurci, ar trebui să te dezabonezi de la smântână și să optezi pentru lapte de migdale. Acest lucru reduce numărul de calorii la 230. Dacă este încă prea mult pentru dvs., cel mai bine este să încercați chai latte fără zahăr - ceaiul cu lapte are un gust de toamnă picant similar.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tort de morcovi
Să fim sinceri - nu vrem să înlocuim deloc tortul cu morcovi. De aceea am selectat o rețetă cu conținut scăzut de grăsimi pe care o puteți face cu ușurință acasă.
Ingrediente:
- 2 oua
- 60g zahăr
- 50ml ulei de măsline
- 130g făină
- 10g praf de copt
- 2 linguri de scorțișoară
- 3 morcovi
- 100g stafide
- 2 linguri de suc de lamaie
- 1 vârf de sare
- 200g mascarpone
- 20g unt
- 30g zahăr pudră
Așa se face:
- Amestecați ouăle, uleiul de zahăr, făina, praful de copt și scorțișoara într-un castron mare. Adăugați morcovii (tocați mărunt), stafidele, sucul de lămâie și sarea și amestecați bine.
- Ungeți o tigaie și turnați amestecul în tigaie. Tortul cu morcovi ar trebui să se coacă la 180 de grade timp de 30-40 de minute.
- Pentru a vă asigura că tortul este gata, puteți înțepa mijlocul cu un cuțit. Dacă rămâne uscat, este gata.
- Lăsați-l să se răcească în tigaie timp de 5 minute înainte să îl scoateți și lăsați-l să se răcească complet.
- Între timp, puteți avea grijă de glazură: amestecați mascarpone, unt și zahăr pudră într-un castron.
- Când prăjitura s-a răcit, nu mai rămâne decât să vă întindeți glazura uniform. Apoi tortul ar trebui să stea la frigider timp de aproximativ 5 ore înainte de al putea servi.
Mirosuri de mere
Vă rămâne destul de puțină ciocolată și marshmallow, doriți să contracarați tentația de a le elimina complet în următoarea sesiune de binge? Apoi le puteți prelucra în gustări semi-sănătoase: le rupeți în bucăți, tăiați un măr în felii și așezați ciocolata între ele. Acum puteți încălzi marshmallows peste o flacără și le puteți așeza între ele. Dacă doriți, puteți întinde untul de migdale (în loc de caramel) pe feliile de măr. Cu această rețetă, veți obține în continuare valoarea banilor dvs. ca un dinte dulce și veți mânca în continuare semnificativ mai puțin.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apple Cinnamon Overnight Oats în loc de rulouri de mere și scorțișoară
De îndată ce se răcorește afară, dorința pentru un mic dejun dulce poate crește. Dacă vă plac rulourile de scorțișoară, ar trebui să salvați această rețetă. Apple Cinnamon Overnight Oats este mult mai sănătos. Pur și simplu amestecați fulgi de ovăz, scorțișoară, lapte pe bază de plante și stevia, ca de obicei, și puneți-l la frigider peste noapte. Dimineața puteți tăia un măr și îl puteți amesteca cu ovăzul.