Slăbiți Am încercat totul, dar fără rezultat! Toate răspunsurile - Forum
Bună ziua tuturor, am o întrebare, vreau să slăbesc și să trec prin diferite diete și nimic nu a ajutat cu adevărat! Între timp merg și la fitness. De fapt mănânc sănătos (inclusiv fructe și legume), dar cumva nu funcționează! Nici pierderea în greutate, nici corpul nu se schimbă. Ai un sfat ce pot face? Ce faci?
acest lucru este întotdeauna dificil, deoarece fiecare organism reacționează diferit, iar metabolismul poate fi foarte diferit. Eu însumi am avut experiențe foarte bune cu Weight Watchers, ceea ce în final este „doar” o schimbare a dietei. În caz contrar, o dietă săracă în carbohidrați este excelentă pentru a pierde în greutate. Întrebarea este și ce vrei să spui prin „Mănâncă-mă sănătos (inclusiv fructe și legume) .”. Legumele ar trebui să fie în prim-plan și nu doar „etc.” . Și puțin zahăr, deci nu prea mult fruct, care se poate da înapoi.
Am avut succes cu ideea „fără carbohidrați seara”. Adică Mâncați ca de obicei în timpul zilei, răsfățați-vă din nou cu o mică gustare în jurul orei 16:00 (de exemplu, banane, covrigei) și apoi faceți fără carbohidrați pentru restul zilei. Adică sunt salate, fructe, carne, iaurt, feta. pentru cina. M-am obișnuit și am slăbit deja 6 kg. Nu-i rău, corect?
@ luc14 sună foarte bine. Deci, în general, mănânc cu greu dulciuri și mănânc normal. În acest moment mănânc și mai puțin pe zi. Și nu fructific atât de mult acum, cred că ar putea fi și din cauza timpului, pentru că din când în când mănânc o masă caldă după ora 20:00. și @ Zaza82: Am auzit de Weight Watchers și încă mă întreb dacă ar trebui să încerc. Voi acorda mai multă atenție dietei mele și voi aștepta.
Deci, în principiu, nu pot fi de acord decât cu vorbitorii anteriori. Seara renunță complet la carbohidrați. Și mi s-a recomandat să păstrez un interval de 5 până la 6 ore între mese, dacă este posibil. Fundalul este că insulina proprie a organismului este arsă numai după o anumită perioadă de timp. Deci kilogramele cad. În caz contrar, orice se adaugă este întotdeauna ars mai întâi și pur și simplu nu primește mai puțin pe corp.
Foarte important - beți întotdeauna mult. Până acum m-a ajutat destul de bine. Am pierdut și primele 5 kilograme.
luați legătura, chiar dacă discuția este mai veche;)
Trebuie să spun că nu cred în toată această nebunie dietetică! Pentru mine este în principal o înșelăciune - toate aceste programe costă atât de mulți bani și până la urmă există întotdeauna efectul prea prea familiar.
Pot să înțeleg când oamenii vor să slăbească, dar numai sănătoși!
M-am simțit la fel în urmă cu 3 ani și am descoperit pentru mine principiul lotului de separare. Este foarte simplu: puteți atribui orice mâncare unei categorii. Există 3 grupe de grăsimi, carbohidrați și proteine - practic totul este permis, doar că nu ai voie să amesteci carbohidrații cu proteinele. asta înseamnă că poți z-B. nu mai mâncați spaghete bolognese, deoarece pastele sunt carbohidrați, iar carnea este albă ca gheața. Dar dacă urmați aceste reguli, corpul poate prelucra nutrienții mai bine și vă simțiți mai în formă. Această metodă nu vă permite să slăbiți radical, dar descompuneți ușor grăsimile! Eram emoționată!;)
Și, desigur, nu uitați să faceți mișcare! Cel puțin de 3 ori pe săptămână timp de o oră a avut deja un efect asupra mea. Acum îmi place să fac jogging pentru a mă relaxa. Așa că urcă-ți pantofii de alergat;)
Vă doresc mult succes!
toate cele bune